《月令七十二候集解》记载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”若此时天上有雨，将因寒气凝结成雪。不过此时冷空气来得不够凶猛，“地寒未甚而雪未大也”，故曰小雪。
每年到这个时期，天气逐渐变冷，小雪则成了寒冷开始的标志。
中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
进入冬季，心脑血管病也进入了疾病的高发期，在中老年群体中发病率更高，对身体健康具有极大的威胁。对此，养生专家提醒，有心脑血管基础疾病的患者入冬前后要做好预防风险的准备，主要措施就是控制好血压和血脂，保持身心顺畅。
注意保暖，减少温差刺激
小雪时节天气寒冷，早晚温差大，在南方情况稍好，若是在北方，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，供血不足，并可能会导致栓塞。因此，心脑血管患者在清晨、夜晚要多穿一件外套或秋裤，注意保暖以免着凉。
稳定情绪，保持心态平衡
在外部环境和内在情绪发生变化时，人体会产生应激反应，对于中老年心脑血管患者来说，血压也会随着产生变化，所以在进入冬季后，保持心情顺畅至关重要。冠心病、高血脂患者尤其要学会调节心情，放宽胸怀，情绪起伏不要太大。
合理饮食，限制喝酒抽烟
三多
多食用水果、蔬菜、豆类、鱼、全谷物面包；
多吃高质量碳水化合物，如糙米、玉米、小米、紫米、荞麦等；
多吃富含精氨酸的食物，如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等，这类食物富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，能够减少血管损伤。
三少
烟酒属于诱发心血管疾病的重要因素之一，所以高血压、房颤、中风、心衰、冠心病和高甘油三酯血症患者应尽量少喝酒，不抽烟或少抽烟；
少吃精制碳水化合物、肉类（尤其加工肉）、含糖饮料、油炸食物和富含胆固醇的食物，每周吃鸡蛋不超过7个，瘦肉摄入也要适量；
家里做饭尽量选用优质低钠钾盐，尽量不吃钠盐，为了降低血压，平时做饭应少放盐、味精等调味料。
适当运动，促进血液循环
心脑血管患者要适当运动。不少心脑血管患者认为运动会让血压变高，其实适当运动能够改善血循环，降低血压，运动量减少反而会造成血流缓慢，血脂升高。对于心脑血管患者来说，剧烈运动一般不可取，尽可能选择慢走、太极拳、骑自行车等，这类运动方式比较温和，不会对心脏、大脑造成很大的负担。
进入冬季后，心脑血管患者要多留个心眼，注意预防，平安过冬。此外，建议心脑血管患者养成日常测量血压、记录血压值的好习惯，方便自己根据血压高低调节饮食作息的同时，也便于医生评估病情，更有效地“降维打击”疾病。
