五天的假期让人身心放松，生活作息变得不规律，当节后重新回到工作岗位时，有些人难以适应。也有的人利用节假日外出旅行，未及休息调整，就回到工作岗位上，这样使人一直处于高度紧张状态。这两种情况都有可能诱发心脑血管疾病在节后发作。
专家表示：“放假期间，不要‘满负荷’欢乐；假期过后，及早收心。”对节后心脑血管疾病发作，要防治有“道”。首先，节假日后期至上班这段时间，应调整到相对正常的作息时间，规律进食，均衡营养，不再熬夜，保证充足的睡眠。第二，节日期间或多或少都会增加高脂肪、高蛋白食物的摄入，上班前这段时间，可转为清淡饮食，多食用蔬菜、水果，且食量不宜过多。第三，心脑血管疾病患者无论是节前、节后都要远离烟酒。
对于假期在境外旅游的高血压、糖尿病等患者，在境外期间要根据时差调整用药时间。回来后，应尽快调整作息，恢复正常的用药规律。调整时要尽量保持相对稳定的时间间隔和用药剂量。
除此之外，现在心脑血管疾病的发病呈现出年轻化的趋势。无论是中老年人，还是年轻人，无论是否有基础病变，都应该 日常生活里如何预防心血管疾病
平时应多喝水，早晚各喝一杯白开水，以降低血液黏稠度，还易于入眠。饮食上则应以清淡为主，要多吃易消化的食物，少吃油腻食物。
平常要选择在阳光充足时锻炼。此外，室内室外温差较大，心血管病人一定要注意避免温差的变化，给身体一个冷暖缓冲的过程。
很多老人怕冷，会选择蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
许多心血管病患者，由于情绪激动，导致心绞痛发作、血压升高，甚至发生心肌梗塞。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅，保证脏腑功能的正常。
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