血液粘稠也称为血稠，一般频发于中老年人比较常见。且血稠也会引发很多疾病，常见的有脑血栓、动脉硬化、高血压等阻塞性病变疾病。随着生活水平的提高，越来越多的年轻人不运动，导致体内的脂肪和糖分不能及时消耗，最终引起肥胖。长期不良饮食习惯和压力大，都会导致血液不流通，最终血液变得粘稠。血液粘稠的人，一般身体会出现这4种表现，看看你有没有？
血液粘稠的人，身体有这4种表现
一：嘴唇发紫
通常嘴唇发紫，说明体内红细胞过多而延伸到嘴唇，进而呈现出紫色，这就是血液粘稠的人一大特征。
二：晨起头晕
在刚起床的时候，明显感觉头晕头痛，头痛、感觉想睡觉且思维不灵敏，通常在早饭过后就会慢慢恢复清醒。
三：蹲下容易出现气喘
在下地干活，突然蹲下会出现呼吸困难，气喘的现状，这是由于血液难回到心、脑，所以导致氧气供应不足而引起的。
四：视力模糊
由于血液流通不畅，营养物质和氧气无法到达脑部和眼睛处，进而引起视力模糊，对于中老年人来说特别的明显。
血管堵塞在初期容易出现头疼、腰痛、水肿、痛经、失眠等症状，严重可引起心肌梗塞和脑梗塞等问题。
要想血管畅通，要牢记“三忌”
一：饭后不要吸烟
吸烟有害健康，烟中含有尼古丁，人在饭后吸烟会随着血液流入体内，饭后身体血液流速加快，这时候吸烟就容易被人体吸收，最终造成对心脏的伤害。
二：饭后不要睡觉
刚吃完饭，身体处于运作的状态，胃在加快消化，在这个时候睡觉，会增加肥胖的可能，同时也会增加血管疾病的发生。同时也不利于食物被人体所吸收。导致全身血液流向胃部，从而引起脑部供血不足，增加血管疾病的发生。
三：饭后不要洗澡
刚吃过饭，胃处于消化的状态，体内细胞都集中在胃部，若这时洗澡就会导致体内血液流量分布不平衡，就很有可能会引起心脏缺血，进而会出现心脑血管疾病。
因此，要想血管畅通，就在饮食上面吃清淡食物，食物搭配均衡，能够及时补充体内的维生素，同时也可以起到清理体内毒素。也可以降低体内的胆固醇降低血稠粘度。加上每天多喝水，及时排出体内毒素，预防血液粘稠。空闲及时，适量运动，促进身体血液循环流动，并及时改善血液粘度，同时提高心肺功能。
