人体最怕衰老，可能大家最害怕的自己的心、肝、脾、肺、肾出现衰老的情况，其实人体最容易衰老的是血管。
由于现代人生活方式发生了翻天覆地的变化，长期伏案工作，久坐不运动，吸烟，喝酒，熬夜，肥胖等等因素，都可能会加大血管疾病的发生几率。
血管疾病也成为威胁人体健康的“隐形杀手”，诱发血管疾病的因素就是血管堵塞。当你的血液变得“粘稠如粥”时，就好比公路上的“堵车”水泄不通。
所以在日常生活中一定要注意保护血管的健康，这样才有助于降低患血管疾病的风险。血管堵塞究竟有哪些表现呢？一起来瞧瞧吧。
身体这些部位异常疼痛，可能是血管“堵车”了
“手脚”酸痛
四肢距离心脏最远，四肢是血液最难达到的地方，也是血管最容易堵塞的高发地带，当四肢血液循环不畅时，可能出现肢体麻木，酸痛，无力，发凉等等表现。
而这种情况在晚上睡觉的时候最为明显，想要知道自己的四肢是否出现堵塞，可以选择躺在床上保持仰卧姿势，将双腿抬高45度，持续一分钟放下腿观察。
如果两条腿气色有明显的差异，有一条腿格外苍白，那么很可能就是供血不足了；放下腿，恢复坐姿，双腿的颜色恢复时间超过30秒，很可能是下肢血液循环不畅。
“胸部”疼痛
冠状动脉是给心脏提供血液的血管，当冠状动脉变窄或者是发生堵塞时，心脏供血就会受到极大的影响，心脏缺血便会引发严重的胸痛问题。
一般表现为胸闷紧缩样疼痛可能持续几秒甚至数分钟，尤其是在劳累或者是精神紧张时，疼痛的表现也会显得格外明显，很多人会出现大汗等情况。
当你感觉到胸部剧烈疼痛的时候，一定要引起高度的重视，医院做一下检查，别一拖再拖，别等血管疾病出现了再后悔。
“头部”疼痛
大脑是血液需求较大的一个器官，大脑血管堵塞，血液无法及时输送到大脑，就会引起头部剧烈疼痛。
同时还可能会出现头晕目眩，感知能力障碍，语言障碍，精神萎靡等等表现。尤其是在晚上睡觉的时候，如果你感觉疼痛难忍，医院做检查，别拖。
当你的身体出现以上这三个部位疼痛的时候，那么很可能是血管出现了“堵车”的情况，只有及时疏通，这样才能够保持血液流动畅通无阻。血液浓度升高，其实与人们不良的生活习惯以及饮食习惯有密切的联系。
若不想血液“粘稠如粥”，忌口三物，做好四事，可防血管堵塞
忌口三物
肥肉。肥肉含有的脂肪胆固醇非常高，摄入过多就会导致血脂升高。
高血脂是形成动脉粥样，硬化高血压也是促使血栓形成的主要诱因之一，所以肥腻的食物赶紧忌口。
腌制食品。腌制食品中含有大量的盐分，而盐分主要成分就是钠元素，如果摄入钠元素过多，人们就会感觉到口渴，会大量喝水就会造成血液中水钠潴留形成高血压。
高血压也是导致血液流动速度放缓，血脂升高的重要原因，从而很可能会导致血栓的形成，导致血管出现“堵车”的现象。
油炸食物。高温油炸后的食物含有大量的反式脂肪酸，长期摄入反式脂肪酸会沉积在血管壁上，不仅让血管弹性减弱也会形成血栓，造成血管堵塞的情况，如果你不想血液“粘稠如粥”油炸类的食物，劝你赶紧忌口。
做好四事
一天至少喝ml水。血液中水分的占比是非常高的，达到83%是稀释血液浓度的重要因素，能够帮助预防血管的堵塞，而且还能促进肾脏过滤血液中的杂质，促进血液循环。
所以在平时及时卫生局补充水分是非常重要的，如果你不爱喝白开水，也可以喝一些绿茶，但是建议大家不要喝浓茶，在睡觉前一个小时也可以喝一杯温开水，能够保持血液内水分充足。
少坐多走。血管疾病的高发和现代人少走，多做有密切联系，现在出门基本上有各种交通工具工作，也是坐在电脑前伏案工作，处于静止的状态，血液循环速度就会降低。
如果本身患有三高疾病，长期不运动就会导致血液循环速度过慢，诱发血管堵塞，所以也希望大家每天坚持适当的运动可以更换交通方式。
多吃粗粮、鱼类。中国人的主食都是以米、面等细粮为主，但是健康的主食分配应该是三粗七细。尤其是对于中老年人来说，适当吃一些粗粮，能够帮助补充膳食纤维，控制血糖，预防血管堵塞。
另外当患上血管疾病的时候，应该少吃猪肉，羊肉牛肉等等，多吃一些鱼肉，鸡肉脂肪含量比较少，能够预防肥胖，对保护血管有帮助。
睡眠充足、别熬夜。高血压患者都在熬夜时爆发危险，长期得不到足够的睡眠就会导致血液循环速度下降，诱发血管收缩和痉挛，从而导致血压急速升高，诱发血管堵塞。
所以希望大家能够坚持早睡早起，保证充足的睡眠，拒绝熬夜，更有助于呵护血管的健康，预防血管堵塞。
血管对于人体健康至关重要，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多运动，保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态，增强免疫力。
