6.保持大便通畅
2.选择体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、练坐式气功等也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再用手反复按摩头面部20～30次
7.培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和
3.定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用黑木耳、山楂等肥胖者需控制体重
4.从卧位到立位时不能太快,以防发生直立性低血压
5.降压药、降血脂药物应遵医嘱服用避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”
1.饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5～10克(1～2钱),不吸烟,不喝酒
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