为了安全起见

人步入中年以后,血压多半会上升,但步行可以减少荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升),因而减少血压上升的机会;其二,是步行会增加牛胆酸的分泌,而牛胆酸具有降低血压的作用为了安全起见,高血压患者应先跟沟通了解身体所能负荷的状况,从散步开始,逐步进展到健走,但每次还是要持续30分钟以上
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