原创编辑部大鱼常笑健康
最近，上海浦东发生一起险情——一辆公交车坠河。落水公交的驾驶员姓王，今年59岁，明年3月即将退休，险情发生前，王师傅已经察觉身体不适，让乘客提前下车。之后，车辆在碰撞两辆电瓶车后坠入河道，造成2名骑车人受伤，而公交车司机初步诊断系突发心梗疾病，医院救治，身体暂无大碍。
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对于心脑血管疾病患者群体来说，高温来袭，更需要担心的是自己的生命安全——夏天，是心脑血管疾病高发期。
高温遇上心血管疾病
危险危险危险！
《环境与健康》期刊中的一份《医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》显示——每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
有流行病学证据表明，气温与心血管疾病关系密切——随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，心脏负担加重。
当平均气温达到29℃，即为极端炎热天气，此时天气对死亡风险影响急剧上升，立竿见影；
当平均气温高于32℃时，脑卒中（中风）的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。
步入七月，炎热夏季来袭，三伏天对于心血管的考验也急剧上升，在生活中，夏季热中风和夏季心梗是两个尤其要注意的疾病。
1.高血压患者，警惕热中风。
高温天气出现的中风，又称为“热中风”，大多属于缺血性脑卒中。
天气炎热，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，大脑、心脏等器官的血流量锐减，易引起缺血。
人体大量出汗，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易出现凝血，造成血管栓塞，诱发意外。
同时，气温升高，血流速度、心跳会加快，心肌耗氧量也会随之增加，加重了心脏负担。
2.中暑与心梗，一定要分清。
天气炎热，夏季心梗也是非常需要注意提防的，尤其要注意不要把心梗和中暑症状混淆，中暑和心梗都会出现胸闷，但中暑症状往往较轻，而急性心梗是突然发作胸痛，痛感剧烈。上文的公交司机王师傅，就是因为天气炎热，兼之长期的佩戴N95口罩作业，所以诱发了心梗。
如果出现突发的胸闷、胸痛且不能缓解，或症状虽不持久，但发作频繁，要高度警惕心肌梗死，同时如胸闷、胸痛伴有大汗、恶心、呕吐甚至濒死感，或合并咽部不适、紧缩感等，更是发生心梗的预警。
发现以上情况，除了拨打以外，还应当解开患者衣服，就地休息，清洁口腔，取出假牙。
具体的急救措施，可以参考我们的往期文章。
做好下面4点
心血管风险远离你
虽然温度升高有风险，但是大家也不用太过紧张，日常做好防护，调整一些小习惯，照样可以舒适健康度夏。
01
晨练改晚练
凌晨4点至上午10点被称为脑血管疾病的“魔鬼时间”，是最容易心脑血管疾病发作的时候。
夏季天亮的很早温度又高，人的交感神经在清晨会很亢奋，血压和血液粘稠度上升，会增大发病风险。建议将晨练改成晚练，太阳下山以后，温度下降了进行强度较低的有氧运动。
02
喝水喝够，忌喝急喝冰
夏季炎热，汗水较多，容易导致人体缺水、血液粘稠度上升，所以喝水一定要足量，保障每天ml的饮水。
同时要注意避免喝冰水，炎热环境下大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外。
不要喝太快，喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。
03
空调温度别太低
一些人夏季贪凉，空调喜欢对着吹一整晚，室内温度过低，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，容易导致脑部血管迅速收缩，从而引起脑供血不足甚至导致“热中风”发作。
使用空调时应尽量减小室内外温差，最好温差保持在5℃以内。
04
饮食忌生冷，作息要规律
中老年人要避免吃生冷食物，以免因腹泻导致体内电解质紊乱，诱发脑血管疾病，同时要保持规律作息，防止作息不当诱发心梗。
只要应对得当，夏季你的心脑血管一样可以活力满满，畅通无阻。
