习惯是一个人的随行者，是要伴随人一辈子的，好的习惯是可以让人受益一生，而坏的习惯却是如同腐蚀剂一样危害人的健康。下面来和小篇一起了解坏习惯的厉害吧，看看它到底是怎样的。
第一早晨睡懒觉“晚上不想睡，早上不想起”这成为了现代许多人的不良作息习惯，但是却不知睡懒觉其实是十分不健康的生活习惯，经研究发现，睡觉时间过长的人会更容易患中风和糖尿病；睡眠过多还会破坏心脏的运动规律，影响心脏功能；睡眠不规律还会扰乱生物钟导致内分泌紊乱，人越睡越懒智力下降，第二天浑身软弱无力，精神不济，所以要有规律作息，对不规律的作息及时纠正。
第二早晨起床用力过猛会引起头晕、周身乏力和血压升高等。早晨是人的血压最容易升高的时候，如果长期血压升高会造成心室肥厚和扩大，也会影响到相应器官的供血情况，比如重要靶器官心脏、脑和肾脏，会出现相应的器官损害，到后期会出现心脑和肾的严重并发症，以及严重的心脑血管疾病。高血压还常伴有其它的危险因素，有些高压患者可能同时存在着糖尿病，也可以同时存在着高胆固醇血症，伴有这些危险因素情况下就更容易造成动脉粥样硬化，高血压以及伴随危险因素就容易引起动脉粥样硬化类疾病的形成和发展，所以起床过猛会对身体健康有很大的隐患危害，我们要及时更正，在起床是先在床上静卧5—10分钟后，再起床。
第三上厕所看手机当我们在蹲厕所玩手机时，会不自觉的延长上厕所的时间，这样会导致血液往下流，脑部供血不足，进而出现起立时头晕脑涨，就是这样造成的。长时间低头看手机也会颈椎弯曲，造成颈椎病。因为在如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，而引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。最为明显的是长期蹲厕所时间久会得痔疮，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。所以要适当合理的玩手机，避免危害的产生。
第四搬重物时弯腰容易引发腰椎的疾病，也容易腰肌劳损。在腰肌部分有筋膜覆盖，长期的腰肌劳损会导致慢性的筋膜炎，叫做无菌性炎症，也会导致腰椎间盘突出，引发下腰痛，甚至引发坐骨神经痛。长时间的腰肌劳损会使得日常生活，工作、学习、出行受到严重的影响，而严重的腰肌劳损也会导致夜晚睡眠，腰椎夜间疼痛，所以要在搬东西时身体直立用腿部的肌肉去沉重。
第五晚上洗头发不干就睡觉晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。如在冬天，寒湿交加，更是如此。具体说为头部在睡觉前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的热气遇冷而凝结时，就会使机体受冻，因而身体就会反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，容易生病。
第六口渴了才喝水这样的习惯会导致机体饮水不足，一旦渴了才喝水的次数多了，那么，身体就会出现就会出现无精打采、周身乏力的状况，因为水是人体的最基本的元素，各个器官的正常运行，都离不开它。如果缺水的次数多了或者长期渴了才喝水，就会导致造成身体的许多器官的“罢工”，从而出现上述所说的状况。但也可能会由于身体长期处于“渴”的状态，渴了喝水，就可能会由于反差太大而造成昏厥。所以你还要要这个习惯吗，还不赶快处理。
第七只用口腔一侧嚼食物这样的行为会因为左右脸颊的咬肌活动频率得不同，而造成左右脸颊大小不一致，造成脸蛋不对称，造成毁容。如果时间长了不仅“毁容”，还会“毁牙”。因为惯用的牙就会双倍的磨损牙齿，牙齿虽然很坚硬，但它每天都要咀嚼食物很多次，久而久之，再坚固也会有损耗长此以往，就会造成一些牙齿疾病疼痛难忍。听到这儿，爱美的你，还要这样吗？
第八用手揉眼睛这样不仅是不注意卫生还会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时候还会把手上的脏污揉进眼睛里面；而如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛也会把眼病传给另一只眼睛。如果眼睛里面进入异物，而去用手揉眼睛就好似是在用一个砂轮来回摩擦眼睛一样，这样不仅会造成黑眼球的上皮损伤导致感染发病，还可能会造成眼睑或结膜的损伤，甚至进一步的擦伤角膜。所以为了眼睛的健康，要拒绝坏的习惯。
第九常常跷二郎腿这样一来能引发腿部静脉曲张或血栓塞，因为在跷二郎腿时被垫压的膝盖会因受到压迫而容易影响下肢血液循环，两腿长时间保持一个姿势不动容易麻木。如果血液循环再受阻很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞，特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人长时间跷二郎腿会使病情加重。二来还会出现骨骼病变或肌肉劳损，在跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压容易酸痛，时间长了可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。三来会影响男性生殖健康，因为跷二郎腿时两腿通常会夹得过于紧，进而使大腿内侧及生殖器周围的温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能会影响生育。所以为了腿部健康，要及时纠正不正确的习惯，预防疾病。
好了今天的分享就到这里了，我们下次再聊。
