5月17日，是“世界高血压日”，我国老年人群体中，患有高血压者不在少数。今天，让我们聚焦老年高血压患者人群。
高血压的自我管理十分重要。以下6个生活禁忌老年高血压患者一定要注意避免。
01
忌情绪激动
老年高血压患者应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。
02
忌过度疲劳
应科学地安排生活，做到有劳有逸，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度劳累而加重病情。
03
忌饮食过饱
过饱易引起消化不良，发生急性胰腺炎和胃肠炎等疾病，同时吃得过饱会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少而易诱发中风。
04
忌贪杯暴饮
老年人的肝脏解毒能力较差，也易引起肝硬化及心脏疾患，胃黏膜萎缩易引起炎症和出血，故不可贪杯暴饮。
05
忌血压骤降
若血压骤降，全身各组织器官的供血量都将不足，尤其是脑、心、肝、肾等重要器官，可因缺血缺氧而发生功能障碍，甚至造成严重后果。
如脑组织供血不足，就会引起头晕和昏迷，称为缺血性脑损害。若心肌供血不足，会引起心绞痛、心肌损伤，严重者可引起心肌梗死。
06
忌大便秘结
大便秘结，排便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又迅速下降。特别是以蹲的姿势排便，更容易出现这种血压大幅度变化，以致在大便时易引起脑出血和心肌梗死，故平时应保持大便通畅。
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编辑｜于娟赵若汐
审核｜张芳芳许明双
?match?田文正柳晖编著
《高血压自我管理一本通》
中国医药科技出版社出版
内容简介
本书是一部奉献给高血压患者的健康宝典，阅读本书，您将轻松掌握：高血压究竟是怎么回事，您所不知道的另类高血压，高血压离您有多近，治疗高血压不是改改“数字”，降压药怎么吃，管得好才能“降得了”，以及高血压患者的饮食配餐、心理调适、运动调养和四季保健等。帮您轻松达到健康降压、稳压的目的。全书内容丰富，方便实用，是高血压患者防治高血压的理想读物。
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