随着我们大家对健康的不断重视，体检的项目不断的增多，颈动脉查出了斑块的人群也相继越来越多，而且有很多人都在关心一个问题，颈动脉如果查出了斑块，除了吃药以外，还需要注意其他的问题吗？
其实答案是肯定的，除了服用降脂药物之外，需要注意以下的情况，肯定也是必须的！
一、戒除自身的不良习惯
因为不良的生活习惯，其中包括很多，比如常见的吸烟喝酒、熬夜加班、不规律休息等等，因为这些不良的习惯，其实都是会增加脂质的沉积，增加斑块的负荷，增加斑块不稳定的危险因素。所以说，不管你是吃药或者是不吃药，戒除不良习惯也都是必要的。
二、控制好自身的原发病
颈动脉斑块，其实是可以单发的，并不合并其他的疾病，但是好多的颈动脉斑块，都合并有高血压、糖尿病、高血脂等等，所以说，控制好原发病，才可以更好的控制斑块不再继续的恶性发展，使得自身的斑块趋于稳定。
三、控制自身的体重
控制自身的体重对于动脉粥样硬化非常重要，因为肥胖是冠状动脉粥样硬化的独立危险因素，所以说，我们在服药的同时。记得保持自身的体重，避免肥胖也是避免斑块进展的有效方法。一边吃降脂药，一边胡思海塞的大有人在。为了避免动脉硬化进展。必须时采取行动的时刻了。粗杂粮类、大量的蔬菜、不吃油炸食物，炒菜用油也少，不吃肥肉，少在外面吃饭，多在家就餐。
四、运动
有了颈动脉斑块不仅仅可以运动，而且要尽量的避免不运动，而且运动是一剂良药，不仅仅可以增强自身的体质，减轻体重，有效地控制血压血糖，而且还对动脉粥样硬化有着良好的促进以及改善的作用，运动，不能由于颈动脉斑块而被限制。
五、摄入高蛋白低脂食物
鸡胸肉和瘦猪肉瘦牛肉、鱼、虾、奶、蛋。其实这些都是优质蛋白的食物，如果不吃五花肉之类部位。每天建议摄入合计g。
六、增加蔬菜的摄入
由于蔬菜之中含有钾镁。这其实对于因盐分摄入过高有对抗作用，此外蔬菜富含膳食纤维，起到辅助降脂的作用。
七、限制盐量
减少含盐高的调料，不吃或者是少吃盐菜腌菜之类酱货。每天不要超过6g。
八、多摄入含钙的食物。比如豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等。
九、增加运动：
有氧运动可以和抗阻力运动相结合。每周最好进行有氧运动3--5次，需要中等强度的运动，游泳、快走、慢跑、跳广场舞等。每次运动最好持续至少30分钟，最好是一个小时。抗阻力运动隔天进行。
十、能不喝酒尽量就不喝酒。最好不喝，比如饮酒男性不超过25g。
十一、缓解压力。
减轻自身的精神压力保持自己的心理平衡，缓解紧张心理，多做放松方式。
关于这些或许只是其中的一部分，仅供大家参考，如果有更好的意见，欢迎大家前来留言，谢谢。
