众所周知，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时左右的睡眠时间，并且必须保证高质量，不然可能会影响大脑的功能。但是，整天头昏脑胀，昏昏沉沉的像睡不醒一样，是怎么回事呢？下面就来了解清楚吧！
一、整天头昏脑胀，昏昏沉沉的像睡不醒一样的原因
1、休息不好
尤其是爱熬夜的人，就会经常头昏脑胀，昏昏沉沉。
2、患脑部疾病
尤其是经常出现在老年人身上的腔隙性脑梗塞、脑血栓、脑梗塞、脑、脑供血不足等疾病。
3、患有高血脂
因为这一类患者，也极易发生整天头昏脑胀的症状。
4、失眠
睡眠质量差的人往往都有神经衰弱，一般这些患者都有服用安眠药的习惯，所以这些人出现头昏脑胀，昏昏沉沉的症状会更频繁。
5、患有椎动脉型颈椎病
因为这类患者同样有头晕、头痛等不适症状，就是由于椎动脉受压引起脑供血不足导致的。
不管怎么样，造成人体出现头昏脑胀，昏昏沉沉等的原因很多，建议当经常出现不明原因的头昏脑胀时，医院检查清楚病因，若是疾病问题就是积极的进行治疗。
二、那么怎么做，有助于改善？1、矫正习惯，锻炼身体
改掉不良的生活习惯，比如熬夜，过于操劳等，积极的启动激活自己的身体，可以从快走开始，每周坚持几天，循序渐进的进行运动。
2、按摩通点
如果是由于颈椎病所致，建议一般先要准确的找出颈部存在的激痛点，包括颈后肌群、胸锁乳突肌、斜角肌等主要肌，以疼痛感觉舒适的力度，每个痛点按摩3-5分钟，然后通过手法，将紊乱的小关节归位。
3、进行午睡
如果是午睡，最好不要超过30分钟。因为经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神。
4、调整好自己的生物钟，规定每天睡觉的时间与起床的时间
以上便是关于整天头昏脑胀，昏昏沉沉的像睡不醒一样的原因，以及帮助改善的一些小建议，希望对大家有所帮助！
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