心痛、心碎、心累，用来表示不适的词汇很多和“心脏”有关。
事实上，人类的心脏确实脆弱。中国最新调研报告显示，我国现有2.9亿心血管病患者。
很多得了冠心病的人，认为不能进行刺激运动而放弃了锻炼。
其实，体育锻炼能扩张冠状动脉血管，促进侧支循环形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能，还能防治动脉粥样硬化的形成及继发的冠心病。
常运动，少久坐
生命在于运动，我也喜欢运动。医生说，“久坐等于慢性自杀”。久坐时，流向静脉和动脉的血量减少，我的血液循环变差，心功能也越来越弱。
为了给我增加活力，不论你是什么人群、年龄、体格，一定要动起来。除了年轻人要加强运动，45~64岁也是增强心脏功能的关键期。
步行是最好的有氧运动，可使缺血性心脏病风险降低10%。慢跑、跳绳、骑自行车和游泳等有氧运动可增强我的携氧能力。
建议每天步行不少于步，一周至少运动3~5天，每次30~60分钟，把运动强度控制在安全范围内。
记录心率变化
长在胸腔里面，要想知道我是否活动异常，用肉眼或“用心感知”可办不到，这时就要用到检查心脏的各项“技能”。
心电图
心电图可以帮助诊断心律不齐、早搏以及急性心梗。与普通心电图相比，动态心电图可24小时连续监测，检出率和准确率更高。
如果你莫名大量出汗、突然呕吐、胸部有压力、挤压和紧绷感等，突然间和暂时性晕倒或意识丧失，又自然恢复过来，这些情况出现后都要第一时间查心电图，并结合胸片、CT等诊断。
但是，这个检查手段也有不足。如果我难受却没有表现出来，这个机器就无法捕捉到，容易漏诊。
心脏彩超
心脏彩超相当于彩超医师的“透视眼”，不需要开胸，就可以看到心脏的大小、内部结构、运动情况等。
冠脉造影是冠心病诊断的“金标准”，当然，我还是希望你用不到这个。测心率
日常生活中，希望你可以为我做一个健康记录。在家中常备一个血压计，测血压时也监测一下心率是否正常。健康成年人的心率为60~次/分，大多数为60~80次/分，女性稍快，老人稍慢。太快和太慢都不好，需要进一步检查。
了解我的“节奏”
我的工作非常繁忙，每天要跳动约10万次，一生平均要跳动约30亿次。为了保证正常运转，我的“节奏”不能忽高忽低，否则可能会导致疾病发生。
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冠心病
高血压情况下，动脉血管的压力过大，血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内，逐渐积累，形成粥样斑块，导致冠状动脉逐渐狭窄，心肌缺血，这就是冠心病。2
心肌梗死
粥样斑块突然破裂会引起血栓，影响我向心肌组织输血，于是心肌缺血坏死，发生“心肌梗死”。
国内外研究证实，高血压患者日后患心脏病的风险会显著增加。因此，预防和积极治疗高血压尤为重要，以免对心脏产生危害。
无论有没有症状，定期测量血压是有必要的。
本身就有高血压的患者，每天测量血压2~3次，分别是早上起床后、中午及晚上睡觉前。
正常血压：收缩压毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱理想血压：收缩压毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱心脏不好，用好药。益安宁丸作为一种治疗冠心病的药物及其制备方法,获得中国发明专利,因其功效独特,百年不衰,传承多年靠的就是疗效。精选冬虫夏草,鹿茸,西红花,海马14味养心精华。养心用好药,百年益安宁。●她吃素6年，饮食清淡却得了脂肪肝！咋办？医生：吃回去！●严重的冠心病有哪些症状？学会这几种方法，远离冠心病！？●最耗伤身体影响寿命的10种恶习，必须戒掉！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇