国内顶级骨科医师团每天9分钟远离颈椎

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现在越来越多的人被颈椎病困扰，有人觉得反正就是脖子疼，也不算什么大病。

但并非如此！脖子是联通大脑和身体的一个重要的桥梁，其中有两根主要的大动脉，还有密集的神经，如果这些受到压迫，那么后果往往不仅仅是脖子疼！

高血压、瘫痪、猝倒…

你永远想不到的颈椎病后果

1吞咽障碍

当颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起，具体表现就是吞咽困难。

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2视力障碍

颈椎病造成的视力障碍，与自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。

3颈心综合征颈椎病也可引起心脏不适，临床上称之为颈心综合征。表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常（如早搏等）及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。4高血压颈椎病

别不信，临床上有一些高血压是颈椎病引起的！除此之外，颈椎病还可引起低血压，不过其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。

由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

5胸部疼痛如果颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫，那么还会出现胸部疼痛的情况。表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。6下肢瘫痪

你有脚底像踩棉花的感觉吗？有就要当心了，这往往也预示严重的颈椎病！当椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，会导致下肢运动和感觉障碍。

早期通常表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。

7猝倒

常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。

这其实就是颈椎病的一个重要症状！这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。

中国医师协会骨科分会

每天9分钟，一辈子不怕颈椎病

这个方法和指导都来自中国医师协会骨科医师分会，这是一个是全国性、行业性、非盈利性的专业团体。分会整合了骨科领域最全面的资源，最权威的专家，这篇文章中的方法，就来自这些行业内最权威的家专！

这套颈椎操一共有九节，9分钟就嫩做完，建议大家有没有颈椎病都要经常做做，非常的好，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

1.双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

2.左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3.：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

4.旋肩舒劲：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

5.颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

6.摇头晃脑：左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。

7.头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8.仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

9.放眼观景：眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

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