净吾堂今日分享：
你是不是时常也有这种情况，经常蹲下身子突然站起来就会觉得头晕目眩，或者爬楼梯也会有这种情况，头晕、头痛、看不清、短时间耳鸣的情况。这是大脑脑供血不足，其实现在大部分人都存在这种问题，这是一种亚健康的表现，那我们应该如何改善这种情况？
今天净吾堂就教大家几个动作，轻松改善脑供血不足的情况！
1：脖子按摩
双手拇指打圈按揉风池穴，20次左右，再按住风池穴往上推揉提拉，这个区域是高能量反射区。然后再双手握拳四指的关节处滚动按摩风池穴往下的两侧颈窝，按摩20下左右。双手呈抓握状，抓揉脖颈后方左右两侧的夹颈肌各20下。双手向上提拉左右两侧斜方肌，各20下，最后搓揉左右两侧夹颈肌放松脖颈
脖颈按摩2：耸肩改善供血
经过刚刚的肩部放松以后，我们可以耸肩运动一下，可以改善脑部的供血,对肩关节也有很好的保护作用。靠墙站，保持背部挺直状态，吸气并同时抬起两侧双肩尽量靠向耳朵处，保持一秒钟，呼气将肩膀放下回到开始位置，这个动作重复.30-50次
耸肩运动3：空手抓运动
空手抓能够很好的改善上半身的血液循环，还能够缓解肩周炎、颈椎病和偏头痛带来的不适。动作很简单，手掌张开到最大程度，持续一秒，然后再紧紧握拳，持续一秒，重复张开握拳动作，此动作重复30-50次就可以了！
空手抓这三个动作每天在工作之余抽空练一练，5分钟就能改善亚健康，增强脑部供血促进身体的血液循环！让你的身体变得越来越好！
