每次提起55岁的老赵，家人都不禁掩面而泣，太不爱惜自己了，明明有冠心病，但就是不听医生的劝告，平时根本不吃药，还经常酗酒，结果在一天渗液，老赵突然猝死，家人回忆当时的情形，以为他是睡着了，第二天早上才发现，已经没有了生命迹象。
猝死是一种非常严重的疾病，如果发现和治疗不及时，它的死亡率高达百分之百，更不用说，是发生在凌晨这段时间的猝死了，因为大家都处于深睡之中，所以要想发现，更是难上加难。
但是猝死，真的一点预防方法都没有吗？
正如55岁的老赵，明明有冠心病，却依然我行我素，不注意日常的防护，看似猝死是偶然的，其实却是必然的。
冠心病是导致猝死最常见的原因，所以，如果你已经被确诊为冠心病，请一定要记住，生活中不要做四件事，不然，猝死会离你很近！
冠心病病人注意四不要
1、不要再加班熬夜
不要把自己逼到透支的边缘，更不要太过焦虑，抑郁，因为这些都可能会加重冠心病，很容易导致猝死。
2、不要再抽烟酗酒
它们对心脏的健康毫无好处，而且会不断加深病变，也可能诱发猝死。
3、不要吃得太过油腻
油腻食物会升高血脂，让冠状动脉粥样硬化的速度加快，导致冠状动脉进一步狭窄，更容易诱发猝死。
4、一定不要再抽烟
香烟中含有的尼古丁，焦油，苯并芘，不仅会致癌，还会诱发急性血栓，加重动脉粥样硬化，得了冠心病，如果还抽烟，特别是遇到烦心事，一天不停地抽，这样也很容易诱发猝死的发生。
得了冠心病，我们一定要做到三个简单，饮食简单点，心态简单点，运动简单点。事实上，只要平时注意预防，改变不健康的生活方式，很大一部分心源性猝死，是可以避免的。
如何预防冠心病猝死？
1、一般冠心病猝死容易发生在季节交替的时候，此时患者的血脉受到了气候突然的变化，在寒冷的刺激下容易诱发心肌梗塞、心肌缺血、冠状动脉栓塞、严重的心律失常。
所以一定要做好保暖，保持平和的心态，一旦出现了四肢畏寒、胸口闷痛、大便溏烂要及时就医。
2、冠心病患者不能久坐，要适当的进行活动，这样才能够让筋骨和四肢得到一定的锻炼，血液才能够流通，有利于消化吸收，保健了心血管。
但是一定要适度，如果感觉到心慌胸闷应多注意休息，应该学会放松或者平时要随身携带一些能够改善心肌供血的药物。
3、中老年人的情绪容易出现烦躁，当受到打击时就会诱发冠心病，所以一定要保持豁达的心态，不管什么事情都要想开。
4、冠心病患者一定要少吃辛辣烟酒等刺激性的食物，以清淡高营养为主，饮食要注意多样化，不能吃得太饱，七分饱即可，不然会加重胃肠的负担，远离油炸，高脂肪，高能量，高胆固醇的食物，注意保持大便的通畅。
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