随着人年龄增长，以及饮食生活习惯等的变化，
越来越多的人出现了脑供血不足的情况。
脑供血不足顾名思义，就是指的人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。
据数据显示：60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。
80岁以上人群中脑供血不足占80%。可见发病率之高。
脑供血不足，严重会诱发脑梗死等疾病！
脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死。脑供血不足早期发现可以控制，但是我国人体检意识较弱，很多人对早期症状没有明确认识，容易拖延病情。
脑供血不足的时候，身体哪里最先有感觉？脸上会有3个信号！
1.嘴巴歪斜
眼歪嘴斜的现象，大多数是出现在老年人身上，但是也不排除个别年轻人中也会出现。这是由于体内血液供应不足，影响到了大脑神经的运行，导致口角歪斜，眼部也不受控制地歪曲，出现口齿凌乱，说话不清楚。
2-面部发麻、刺痛
脸上明明没有长痘，也没有其他皮肤问题，但是却会偶尔有发痛发麻的现象，这多数都是因为脑供血不足引起的。因为大脑供血不足，会引起大脑感觉器官和感觉神经纤维衰弱，无法刺激脸部的神经系统，因而出现神经系统阶段性的工作的情况，反馈出来的症状就是刺痛、发麻。
3-视力障碍
有些人在生活中会出现突然的视力模糊，甚至发生一过性的失明，但几秒钟后又会缓解。发生这种情况，切不可大意，这极可能是由于大脑供血不足造成的。因为大脑中的血流减少，会导致视网膜动脉引起小血栓，形成视力障碍。
出现脑供血不足先别慌，远离3个习惯！做好4件事，远离脑梗死神
远离3个饮食习惯：
1、少吃高盐食物：
高盐食物摄入过多，最直接导致的就是血压升高，血管壁如果长期受到血流压力，自然也会受到损伤。要想脑血管供血正常，就要远离高盐食物。
2、少吃高油脂食物：
大量食用高油脂食物，比如肥肉、油炸食品、猪油等，很容易引发高血压、高血脂等慢性疾病，同时还有可能导致胰岛素敏感性下降，引起血糖升高。
过多的高油脂食物不能及时代谢出去，就会转变为脂肪堆积在血管壁，导致动脉粥样硬化的发生。当大脑血管变窄时，脑供血就会出现障碍，所以要想保护好脑血管，一定要远离高油脂的食物。
3、远离烟酒：
烟酒也是损伤脑血管的一大诱因，过度吸烟、喝酒，都会使血管变得脆弱、失去弹性，严重的还有可能引发更严重的心脑血管疾病，比如心梗、脑梗等。
做好4件事情：
1、积极控制三高疾病
三高会导致血液的流动与循环、代谢都会相继受到影响，血液携带氧气的能力就会下降，即使是血管没有任何的问题，也可能会出现供血不足的情况，特别是大脑，对是否供氧充足非常敏感，所以三高不重视，进而也就可能引起脑供血不足了。
2.常饮水
大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。因此要特别注意水分的补充。
平时也可以喝点养血管的茶水，如陕西安康产的紫阳毛尖，其中含有的茶多酚，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。另外其产地天然富硒，当地所产的绿茶的硒含量也达到了15μg/g，比其他产区的绿茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
3、经常运动
为了防止脑供血不足的出现，人们要积极进行身体运动，通过运动可以改善身体的循环和代谢。在运动之后，人的血液粘稠度也会降低，血压下降之后人的大脑供血充足了，多种不良症状都可以改善。因此，生活中人们需要经常运动，避免久坐不动而导致脑供血不足症状的出现。
4.常做2个小动作
空抓手
因为手掌的经络上布满了很多敏感的穴位点，当这些穴位受到适度刺激，就会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各个器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。这个动作可以锻炼到左右两侧的大脑，每天做三次，每次50下就可以。经常这样做，能够锻炼大脑血管壁，避免血管壁发生破裂，能很好的帮助预防脑出血。
晃一晃脑袋
经常晃脑袋，可以活动颈部，放松颈部的肌肉，有助于加速血液循环输送血液到脑部。头部前后左右旋转或摇晃十次就行，这个可以每天做三次，早中晚各一次，这样晃脑袋可以增加血管抗压力，以加强大脑右半球的协调机能，降低发病危险，有助于预防脑出血的发生。避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
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