中老年人吃什么可以预防脑供血不足以及心脑

不规律的生活状态常常会导致我们的身体出现各种问题，尤其是血管方面的疾病危害身体健康情况，严重的话还会伤害大脑，导致脑供血不足，其实可以从饮食开始做起。不妨多吃下面这两种食物：

第一：大蒜

很多人不喜欢吃大蒜，觉得大蒜有味道，还会导致口气的产生，但是大蒜营养丰富，含有大蒜素，能够软化血管，还能分解身体中的糖类物质起到养护血管的作用，平时的生活中可以多吃一些大蒜。

第二：黑木耳

黑木耳虽然看起来不好看，但是营养价值很丰富，含有的铁元素是合成血红蛋白必不可少的物质，可以促进血液循环，其中的果胶还能吸附体内的有毒物质，改善脑供血不足的症状。

除了注意饮食外还可以试试按揉身体的穴位：就是脚部的解溪穴，这个穴位就在脚腕与脚背的连接点，脚腕横纹的中点上，刺激这个穴位对于脑部供血不足引起的头晕、头痛、眼睛红肿都有不错的改善效果，大家可以在晚上泡脚之后多按揉一下。想要养好脑部血管预防脑供血不足，就从两种食物一个穴位开始做起。

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