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随着人年龄增长，以及饮食生活习惯等的变化，越来越多的人出现了脑供血不足的情况。脑供血不足对人体的危害极大。可发展为血管性痴呆，脑梗等。
人体的气血是先下行到脚，然后再由脚上行到脑，如此循环反复。因此脑供血不足的话其实是最先从脚上知道的，脚上气血不通，则不能上行到脑部。脑供血不足会导致运动神经功能失灵，会有一侧肢体无力或活动不灵的情况，或者是在走路时找不到平衡点，容易摇晃或者步伐不稳定，甚至无故摔倒。
脑供血不足，脚先知！远离3物！做好4件事，血管不硬更畅通！
1.远离烟酒
朋友聚会或是应酬时大家都离不开烟酒，大家认为“烟搭桥,酒开路”只有烟酒一出，才能更好办成事情，但是长期抽烟喝酒不利于身体健康。尼古丁与酒精中毒都会引起胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。
2.远离烧烤
烧烤总是散发出浓郁诱人的香味，拥有诱人的色泽，吃起来也特别的香，因此深受人们的喜爱，但是想要血管健康的人要远离烧烤。尤其冬季是烧烤的黄金季节,羊肉串等烧烤食品的生意十分火爆，因此也是心脑血管疾病高发的季节，烧烤油烟中的脂肪氧化物会引发心血管、脑血管疾病，尤其是老年人长年累月的油烟熏呛，更易患病。
3.远离高盐高脂食物
高盐食物（腌菜、腊肉、香肠等）摄入过多，最直接导致的就是血压升高，血管壁如果长期受到血流压力，自然也会受到损伤。而大量食用高油脂食物（肥肉、油炸食品、猪油等），过多的高油脂食物不能及时代谢出去，会转变为脂肪堆积在血管壁，导致动脉粥样硬化的发生。当大脑血管变窄时，脑供血就会出现障碍。正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
适度的运动
坚持科学规律运动，能改善血液循环，保持血管弹性，提高了血液循环的速度。注意适量二字，以活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力为度，生活中像快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。
适当吃补脑的食物出现了大脑供血不足，应该要从吃的方面入手，注意自己平时的饮食习惯，尽量多吃一些能够补脑的食物，芝麻、核桃、豆制品等。但是也要注意把握好量，不要吃得过度，补品一旦是吃的太多的话，就会对身体造成很重的负担。在平时，可以多吃一些西兰花、番茄、黄瓜、橙子、苹果等蔬果，能够很好的补充人体内所需的营养，同时还能够清除血管里的垃圾和毒素。
不熬夜
现在熬夜的人很多，特别是上班族，熬夜加班是家常便饭，生物钟的紊乱、失调对身体造成的影响是非常大的，调整好生物钟对于预防脑供血不足极其重要。长期熬夜不能充分地修复脑细胞，从而容易导致脑供血不足。
出现问题，及时问医生
如果近1～2个月老出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状，不要多迟疑，一定要及时问医生。只有明确原因，才能够针对病因采取比较好的治疗方法。
平时我们应该积极预防脑供血不足，通过合理的方式促进大脑健康，维持血液供应充足的状态。祝你健康！
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