人到老年，腿脚不利索，是一件很正常的事。尤其到了秋冬季，腿脚受了寒，很多老人走一段路后会觉得腿疼。
但如果有出现腿部麻木、发冷、疼痛，走一段路必须得歇一会再走的情况，就不要以为是单纯的腿脚不利索或是老寒腿犯了，很有可能是下肢动脉血管出现不同程度的堵塞了。
下肢动脉血管堵塞的危害
下肢动脉血管堵塞在医学上被称为“下肢动脉硬化闭塞症”，引起此病症的原因，是由于动脉血管中的斑块不断扩大和继发血栓的形成，动脉逐渐变得狭窄，从而血液流速减慢，血流量减少，导致动脉狭窄或闭塞引起的肢体缺血症状。
下肢动脉硬化闭塞症有4个发展阶段，症状及危害由轻变重：
初期：患肢温度较低、怕冷、轻度麻木、皮肤变薄、毛发减少。
间歇性跛行期：患者行走一段路后感到疼痛，需要停下来休息一会，等疼痛有所改善才能继续行走。
静息痛期：下肢肌肉和神经出现缺血性疼痛，患者彻夜难眠，精神和身体都感到巨大的痛苦。
组织坏死期：肢体末端出现溃疡，脚趾呈现暗紫色坏死表现，严重者将截肢或面临生命危险。
此病多发于患有高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病、长期吸烟或饮酒以及有过脑中风、心梗病史的中老年人群，如果已经出现了初期症状，一定要尽快就医，切勿耽误病情！
你的下肢动脉血管是否通畅呢？
不妨来做个简单的测试吧！
一
4招自测：你的下肢动脉血管是否通畅
1.摸足背动脉
静坐在椅子上，分别摸两只脚背正中的最高点。如果能明显感受到脉搏，说明动脉血一直通到了足背部，下肢血管是通畅的。
接着，你可以尝试以正常走路的方式走一小段路后，再去摸足背动脉。如果摸不到明显的脉搏，可能存在一定程度的下肢动脉血管狭窄。
（图片来源于央视网，不作商业用途）
2.摸胫后动脉
静坐在椅子上，分别摸两只脚的脚内踝后方，也就是踝关节凹陷处。如果能明显感受到脉搏，说明下肢血液循环是正常的。
接着，你可以尝试以正常走路的方式走一小段路后，再去摸胫后动脉。如果摸不到明显的脉搏，可能存在一定程度的下肢动脉血管狭窄。
（红点标注处为胫后动脉)3.看颜色
平躺在床上，双脚抬高、悬空，与床面呈45度角左右，保持60秒。如果腿部苍白，表示肢体供血不足。恢复正常坐姿，一般大腿皮肤颜色10秒内会恢复正常。如果恢复时间超过45秒，就表明这条腿已经处于缺血状态，可能存在一定程度的下肢动脉血管狭窄。
4.摸温度
与其他人比较自己两条腿的温度，如双腿温度明显较低，则需警惕下肢动脉血管的病变。另外，也有的人会比较明显地感受到，自己的两条腿温不太一致，这种情况下，则需警惕温度较低侧的下肢出现动脉血管病变。
如果测试后发现自己的动脉血管存在一定程度的堵塞，那就需要注意咯！尤其还存在腿麻、腿温下降、间歇性跛行等情况的人，就更需警惕了，这种情况建议尽早就医，做进一步的检查。
生活中，为了避免下肢动脉血管堵塞，我们能做哪些预防呢？
二
如何预防下肢动脉硬化闭塞症
1.戒烟
长期抽烟者血管内皮有一定程度的损伤，使血液中的脂肪、血小板在受损部位沉积，而形成斑块。长此以往，动脉管壁上的斑块会逐渐增大，造成动脉管腔狭窄。
2.控制好基础疾病
患有高血压、高血脂、高血糖的病人，将病情控制在正常范围内，就是对血管最好的保护。
3.进行适当的肢体锻炼
三高及心脑血管患者可以结合自己的情况，适当加强下肢的锻炼，如慢跑、快走等，以加快下肢的血液流动。
4.饮食健康
三高及心脑血管患者应该清淡饮食、低盐低脂，多吃新鲜蔬菜，切勿摄入过多油脂。
最后再次提醒大家，如果感到自己出现腿脚麻木、寒凉的情况，一定要引起重视，并马上就医进行检查，另外也要注意腿部保暖。
快转发给身边有需要的人，
自测下肢动脉血管是否畅通。
记得星标
