导语：虽然进入了秋天，但最近一段时间的高温天气还在不断持续着，很多人都是靠着空调降温。加上雨天，热爱体育运动的人，也是在室内打篮球或者打羽毛球。前段时间，一则不幸的消息来自湖南，一位男子在室外高温下打篮球不幸去世。
有群众看到这一幕，事后诉说当时天气炎热，也看到这位男子在打球，然后打了一半在喝冰水，没过多久就发生了不幸的一幕。当时医护工作者已经来到了现场，好多人还帮忙扇着风。
有医生提醒说，在高温天气是很容易导致猝死的，天气热心脏的负荷就会加大，很可能会出现晕倒然后猝死的情况。
运动导致猝死的原因主要有两大类1、身体本身有基础病的人群
如果身体患有冠心病的人，本身就不能有太激烈的运动，如果再去打篮球，就存在很多的安全隐患。在运动的过程当中，如果一直不停的运动，发生猝死的危险性很高。
2、身体本身没有基础病的人群
即使身体没有一些基础病的话，也不能高强度的做剧烈运动，高温本身容易身体缺水，缺水就影响身体血液的循环。导致心脏承受着很大的压力，会导致供血不足等情况，身体就很容易猝死。
如何避免运动猝死（1）在运动前先对自己的身体有个了解
要对自己的身体进行定期的体检，了解自己的身体状况，尤其是心脑血管方面的检查。好让自己在以后的运动中或者生活中，对自己的身体状况有个充分的了解。
（2）运动前先让身体热身
在运动前先进行热身，对后面进行强烈运动能够起到很好的保护作用。
（3）要注意控制好自己的运动强度
在运动过程当中，身体都处于超负荷状态，如果一直高强度的超负荷，就会容易发生意外。
（4）运动过程当中如果有不舒服就要停下
如果身体突然出现头晕或者心慌、呼吸困难等不舒服的症状，就一定要停下来，医院治疗。
（5）运动过程中要做好防护工作
在进行体育运动时，要做好身体防护的工作，以免被球打到或者伤到。
（6）运动快速的情况下不要立刻就停下
在进行高强度的运动后，身体处于兴奋状态，不要立刻停下运动就坐着不动了。要慢慢的走个十几二十来分钟，让身体有个缓冲的过程。
（7）高温天气运动后不要突然对身体进行降温
运动完大汗淋漓，毛孔扩张，如果马上冷水洗澡，或者马上喝冷饮，那血管就会一冷一热，这是非常危险的。还会导致血压忽高忽低，对心脑血管就有严重的危险性，还有可能对心脏带来很大的危险。
结语：天气热出汗多，也是很多人觉得这是减肥锻炼身体的好季节，衣服穿得少，运动起来方便。但是高温天气运动的话，出汗量非常大，如果不及时补充水分很容易导致身体脱水而晕倒。当运动的时候出现身体不舒服，一定要及时的让身体缓一缓，医院就医治疗，以免错过最佳治疗时间。