改善方法：
一、做自己喜欢做的事，或者忙起来，这是我觉得最好的方式；
二、安静时候脑鸣会开始，尝试听自己的呼吸声，滴滴的秒针走动声，主动摄取当下周围环境的声音，屏蔽内部声音，形成信息过滤，脑鸣声会变小；
三、不为难自己，只做自己就好；
脑鸣如果发生在年轻人身上，大多数的由于紧张压力等因素造成，属于功能性疾病，脑鸣的年轻人多数感到焦虑、烦躁不安、心慌胸闷等，年轻人稍微注意调节，脑鸣现象是可以缓解与恢复的。
而如果老年人患脑鸣的话，大多数是由于脑供血不足引起的，老人脑鸣的表现为脑鸣、头晕、记忆力下降。一旦发现脑鸣的症状，应该及时检查脑动脉硬化的危险因素，比如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也需要检查一下脑血管的状况。所以老人脑鸣，经常头晕，和脑部血管的堵塞硬化有关，导致脑部供血不足，进而引起脑鸣，头晕等情况。
那么引起脑鸣的原因是什么呢：首先脑鸣是一种神经性疾病，引起脑鸣的一般比较常见的有4种。
第一：脑供血不足；由于脑袋供血不足，导致神经紊乱出现各种各样的鸣响。
第二：高血压；血压一般在80-一下这个数值属于正常血压。如果高于这个数值就有极大可能是高血压。血压过高会出现血液循坏过快，导致脑细小血管膨胀，刺激到神经所出现鸣响。
第三：肝肾亏虚；中医认为肾藏精，精生髓，如果骨髓缺少也会出现神经紊乱情况，包括早泄、阳痿等情况。
