今天我们想告诉你们的是腕管综合症（carpaltunnelsyndrome）。
腕管综合症，是由于腕管内压力增高导致正中神经受压迫。常见症状包括正中神经支配区（拇指，示指，中指和环指桡侧半）感觉异常或麻木。
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我们常常听到人们谈论的一个问题是“我感觉我的手有点不对劲，你知道些什么方法可以帮助改善的吗？”
有几个原因让我们现在如此重视这个问题。如果我们的手有任何问题（如明显的握力下降），那通常意味着整体的身体活动或运动水平也开始下降了。如果你看过相关的科学研究会知道，我们脑适能理论会用贯穿一生的角度看待这个问题。随着人们变老，他们的手部开始出现各种问题，变得更虚弱无力，这阻碍了他们进行其他活动、在院子里劳作、在家里做家务又或是锻炼。
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在亲身的经历里，我们可以看到随着人们丧失手部功能，他们的健康通常也会下降。这也不仅仅是我们个人经验，而是有研究证实的。
我们今天想告诉你几个简单的脑适能锻炼动作，可以用来提升你的握力，如果你正经历着类似腕管综合症带来的手部疼痛或功能失调，又或者是其他手部手腕的问题，这些锻炼动作会是你的救星。
简单实用，为什么不尝试一下？
下面将展示这些脑适能训练动作。显然我们现在不在你周围观察或监督着，如果有任何的疑问，可能会先想要咨询医生或健康护理人员，但我们展示的会是一个安全、简单的动作进行方式。再次，我们的目的是为了减少手腕和手部拉伤，并增强我们的握力。
如果你想要测试一下，你可以试着打开罐子之类的东西，看看那是什么感觉。进行练习后再试一次，看看能否感受到前后的差别。在大部分情况下，这些差别会很大，而不是细微的。
动作原理是这样的。许多人会过度伸张手腕和其他部位，导致腕管综合症和其他手部的重复性压力损伤。这里要我们
