睡懒觉是不少年轻人的“养生道”，但若是经常感觉昏昏欲睡、头脑不清楚、怎么睡都睡不醒，还伴有反应迟钝、健忘等症状，就要注意了，不是你变笨了，可能是你的大脑供血不足了!
说到脑供血，很多人可能不是很清楚，但若是说老年痴呆，相信不少人都知道，其实老年痴呆就属于慢性脑供血不足的一种，虽然脑供血不足常见于一些中老年人，但是现如今巨大的压力之下，让不少年轻人也在经受着脑供血不足的折磨。
一般来说，当大脑供血不足，身体会有以下几个异常：
1、精神异常
当大脑供血不足之后，人会表现出浑浑噩噩的状态，容易犯困打瞌睡，动不动总想睡觉，干什么都感觉精力欠佳。
部分人在性格方面还会出现变化，有些人会突然变的沉默寡言、有些人会变得突然话多、脾气暴躁、严重的甚至还伴有智力下降、记忆力下降等情况。
2、运动障碍
脑供血不足的人会出现突然说话说到一半，说不出来的情况，还会出现吃饭的时候吞咽困难，面部不受控制的流口水、说话结巴，吐字不清的症状。
在走路的时候，会突然发现单侧的四肢僵硬变得不灵活，在正常活动的时候容易摔跤、走路重心不稳。
3、感觉障碍
当脑供血不足，影响到了面部神经，这会让部分人出现面部发麻、舌头发麻的情况，。有些人还会出现视力下降、看东西模糊的情况，当血管堵塞严重，人的听力也会受影响，出现听力减退、耳鸣等情况。
脑供血不足的主要原因，大概分为两方面，一是颈部血管出现堵塞，导致通向大脑的血管堵塞，另一方面是心脏泵血不足，血液缺少足够的压力流向大脑。
现如今越来越多的年轻人也出现了脑供血不足的症状，这主要有以下几个因素影响：
1、过度熬夜
现在的年轻人普遍喜欢熬夜，很多人喜欢通宵追剧、看电视，这些坏习惯，对于我们的血管和身体是一种致命的损伤；
2、肥胖
肥胖的人血液比正常人要粘稠，血液粘稠的情况下，血流速度慢，会影响正常的脑供血；
3、吸烟
经常吸烟不仅容易损伤脑细胞，香烟中的毒素还容易在血管内堆积，使脑动脉硬化，影响大脑供血；
4、打呼噜
睡觉的时候打呼噜，会导致肺部的气体减少，这很容易造成大脑缺氧，长时间下来还会影响记忆力，若是打呼噜能把自己从睡梦中憋醒，就一定要尽早治疗了。
日常坚持做好3件事，血管通畅，改善脑堵塞：
1、勤喝水，促进新陈代谢
水可以促进血管微循环，喝水的时候加入一些保养血管的草本，有助于清理血管毒素，疏通血管效果更好
菊花：改善血稠，清理血管堵塞，疏通血管，防止堵塞；
决明子：解毒抗菌，可以减少胆固醇堆积，预防血脂升高，较少血栓生成；
牛蒡根：可以清理血管垃圾，维持血管通畅，防止血管堵塞，血流不畅；
枸杞子：调节血液微循环，调理“三高”，延缓血管衰老，增强身体免疫力。
将以上的草本搭配起来泡水喝，坚持下来，血管更干净。
2、坚持规律运动
运动可以较好的促进血液的循环，提高身体的代谢能力，帮助血液流通，建议大家每天坚持锻炼30分钟以上，最好选择一些运动强度适中的有氧运动，即便是没有时间运动，在平时也可以时不时的垫垫脚，使心肌能够获得更多的氧气，改善血液的循环速率。
3、睡前泡脚放松
泡脚时很简单的促进血液循环的方法，每天坚持用40°的热水泡脚15分钟，可以加速血液的循环，帮助身体调理气血，还有助于放松身心，帮助睡眠。
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