随着现代生活水平不断地提高，很多人的身体比以前可能差了很多，这让很多人开始怀疑，为什么生活条件好了，身体却越来越差了呢？其实这主要就是因为人们不良的生活习惯以及饮食习惯变得越来越多，所以导致很多慢性疾病悄悄的出现。近年来很多人被高血压这种疾病困扰着，这对人们的生活造成了很大的不方便。其实人之所以会患上高血压，主要是与饮食不健康有密切的联系。高血压的“祸根”不是盐，而是它！当患上高血压的时候，很多人都认为是吃得太咸了，或者是食盐摄入过多，其实高血压的真正元凶并不是盐，而是钠元素。食盐吃得多很容易导致血压急速升高，因为食盐当中含有钠元素，不仅食盐当中含有钠元素，很多食物中其实钠元素含量都是严重超标的，食用过多会诱发高血压的问题，今天就主要和大家来分析一下哪些食物含钠元素比较高？高血压的元凶不是盐，而是这3物，若你管不住嘴，难怪血压一直高第一：腌制食物相信很多家庭都是喜欢吃一些腌制类的食物，比如说腌制好的腊肉或者是咸鱼咸菜等等是深受人们喜欢的。虽然说这些重口味的食物很容易提高人的食欲，但是食用过多真的不利于身体健康，腊肉虽然美味，但是腊肉等腌制类的食物中钠元素含量是严重超标的，食用过多很可能会使得血压不稳定，诱发各种慢性疾病。第二：烘焙类食物蛋糕甜点等烘焙类的食物是很多老人以及年轻人都喜欢吃的，吃甜的食物，虽然可能会让心情变好，但是它对于人体伤害也是不可忽视的。因为烘焙类的食物还有的糖分非常多，会促进我们身体分泌多巴胺，并且钠元素的含量也是非常高的，经常食用会使得身材慢慢的变胖，而且也会让血压不稳定。第三：油脂含量高的食物生活条件提高了，很多人对于饮食也是追求多样化，而对于油脂类的食物是受到了很多人的喜欢，经常会点外卖或者是路过炸鸡店买一点。但其实这些油脂含量比较高的食物虽然吃起来很香很入味，能够满足人的食欲，它不仅脂肪含量高，那元素含量也是严重超标的，食用过多不仅会导致身材肥胖也会诱发高血压的问题。对于以上这几种食物，希望你能够赶紧管住嘴，这样才更有助于身体健康，预防高血压的问题。如果你管不住嘴，难怪血压一直高。其实对于高血压的人来说，在一天当中也有比较危险的时刻，已被称之为血管疾病的“黑色时间”。这3个危险时刻，劝你及时避开清晨起床后：在早上6:00~10:00之间，是一天中血压最高峰值，这个时间段也容易诱发心脏病，脑中风等等心脑血管疾病，而且根据报道显示，起床后半小时到一个小时是高血压患者猝死的高发时间。所以建议高血压人群在早上起床的时候不要立即起床，可以先睡醒之后躺在床上让大脑清醒，然后慢慢起床，在起床之后一定要及时喝一杯温开水。进食饱餐后：对于高血压人群来说，过早的饱餐之后更容易诱发心肌梗死，由于饱餐之后消化和吸收，此时大部分血液都会涌向肠胃之中来帮助消化，此时心肌供血相对减少，耗氧量增加，很容易造成冠状动脉供血不足，使得血液浓稠度增加形成血栓。所以在吃饭的时候，建议大家保持七到八分饱，建议不要暴饮暴食，也不要吃得太快，吃饱之后尽量让自己休息半小时，这样更有助于食物的消化。用力排便时：近年来很多人饮食不正确导致了便秘的情况，如果一个人长期便秘会导致身体素质逐渐变差，甚至影响到人的脾胃健康消化功能也会加大，患上心脑血管疾病的风险。尤其是对于中老年人来说，随着年龄逐渐增大，肠胃功能逐渐变差，便秘的情况会越发严重，所以在排便的时候腹压加大很容易造成血压急速升高，诱发血管疾病。所以建议大家在日常生活中一定要多吃一些利于消化的食物，也可以常吃一些帮助你稳定血压的“天然降压药”，比如说：芹菜、绞股蓝、五味子、苦瓜等等，另外在日常生活中一定要按时测量自己的血压，这样才能够及时的了解血压的动态，保护身体的健康。
