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回家过年，整天走亲访友，跑东跑西，忙碌程度丝毫不比上班差，此时有些人就会觉得身体不舒服，特别是在人群拥挤的时候，他们都会感觉自己头部昏昏沉沉的，胀，晕，像是踩着海绵垫，有一种头重脚轻的感觉，此时只想要好好的睡一觉，明天起来再继续走亲访友。
其实，如果连续多天出现这种症状，那么就应该注意了，头晕可能是由很多种疾病引起的！
1、功能性低血糖
不少人一头晕就觉得自己高血压，其实还有可能是功能性低血糖，此时会有头晕、心慌、虚弱感等症状，在空腹或用力时可有震颤，有时出现抽搐，意识丧失等。
功能性低血糖症主要因为自主神经功能失调，迷走神经兴奋性过高所致，为非器质性疾病引起，血糖利用过度性餐后低血糖，胃排空加速，胰岛素分泌过多。一般都发生于中青年女性。
低血糖的自救方法有哪些
1.使病人卧床，安静休息。
.轻者口服糖水、甜果汁，或食用蛋糕食物。
3.重者有条件静脉点滴5%～10%葡萄糖液。
4.低血糖反复发作，医院查清原因并进行治疗。
、药物中毒
以链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素等的中毒为多见。患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋。
药物中毒怎么办
在急救过程中，通过终止中毒者与毒物接触及催吐、导泻等手段，可减少中毒者对毒物的吸收，为人院抢救争取时间。
脱离毒物：让中毒者离开中毒现场，脱掉被污染的衣物、鞋、袜，用肥皂水（敌百虫中毒除外）或大量清水清洗被污染的皮肤，清除口中的异物和残留毒物。
3、心脏病、冠心病
早期的心血管疾病只表现为头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。特别是容易发病的中老年人，一旦出现这种情况，最好及时检查就医
如何预防心脑血管疾病
天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。
常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；
4、脑动脉硬化
脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。脑动脉硬化会有头晕、头痛、烦躁、注意力不集中、肢体麻木等症状
脑动脉硬化如何预防
多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物
多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加
保证充足的睡眠，鼓励病人白天多活动，如收听广播、看电视、阅读书报、户外散步、与人交谈，不要终日卧床睡觉，以免睡眠倒置，夜间无法入睡。夜间保持病室安静，对睡眠障碍者给予适当安眠药物，以保持每天6～7小时睡眠。
5、血黏度高
血黏度高会造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
血黏度高怎么办
我们日常在饮食上也应该注意多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
6、颈椎疾病
久坐电脑前的人通常都会有颈椎疾病，比如颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因。
颈椎疾病如何预防
需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。
应当减少工作量，适当休息。
避免参加重体力劳动。
注意日常饮食。多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。
7、神经系统病变
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。
如何预防神经系统疾病
多吃蔬菜、水果、鱼类等。吃饭要只吃7分饱，尤其晚上要保持轻度的饥饿，这是为了让肠胃及大脑得到充分的休息。 充足的睡眠是人体正常工作的保证。每天中午小睡0分钟到30分钟，晚上睡眠七到九小时。
每周运动3到5次。每次30分钟。运动可以通过肌肉、皮肤、汗腺、肾和肺排除体内的毒素。每天要喝cc到cc的水。
不抽烟少喝酒，最好是一根烟都不要抽。多看书、多动脑，保持大脑的活跃。多参加社会活动和家庭聚会。
保持乐观积极的心态。
控制心脑血管危险因素：保持体重在正常指数，远离“三高”疾病。
结语：头晕的时候你是否选择睡一觉？
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