春天，万物复苏，生机勃勃
然而，“春困”也随之而来
即便晚上睡眠充足，第二天仍感到犯困
总觉得睡不醒
有的人更是哈欠连连，提不起精神
常州市肿瘤（第四人民）医院
神经内科主任医师徐雪芬
为大家讲讲犯春困的那点事
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01为什么会有春困呢？春困属于正常现象。在寒冷的冬季和初春时，人们受低温影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季气温升高，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
02春困是因为脑缺氧吗？春困与天气、工作、饮食、睡眠、运动不足等有关。但有一部分“春困”确实跟脑缺氧有关，还有一部分长期不吃早饭的人，会造成大脑缺氧，注意力不易集中，容易昏昏欲睡。另外，老年人、青少年，尤其是开车者，也容易在这个季节犯困。
03老年人的“春困”有什么要特别注意的吗？老年人特别是既往有高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等病史的患者在春季出现“春困”现象，要特别注意，有可能是中风的先兆，此时应特别注意，医院检查确诊。
04怎么鉴别是睡眠不足还是“中风先兆”呢？如果夜间睡眠不足或者过度劳累时，打个盹能恢复精力，则是睡眠不足，如果打盹不能恢复精力，甚至出现嗜睡，合并头晕、头痛、肢体麻木无力等症状时，就要特别注意了。这个时候可以进行“”测试。
“”测试它是一种早期发现急性脑卒中的方法：
“1”是指一张脸，观察患者面部是否有口角歪斜，尤其微笑时口角的不对称；
“2”是两只胳膊，其中一只无法举起或举起后立即落下，即可能出现偏瘫；
“0”是聆听，患者是否出现了言语不清。
此时，应及时拨打，医院进行影像学检查，明确病情，并予以相应治疗。
05怎么应对春困呢？保证良好的睡眠、合理的运动、科学饮食，可以进行头部按摩，能够消除大脑困倦。还可以做拳头按压，释放疲惫。另外，解春困，最宜加大感官刺激，空闲时不妨走到户外，多做远眺，有助消除春困。听听有激情的音乐，有助于刺激听觉。当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。
按摩小贴士1、用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。
2、拳头按摩即拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，放松。
3、甚至可以用手指头轻敲颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区，可即时舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
医生建议春天，饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，烹饪时可适当加些姜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
宜科学用脑，当头脑紧张时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。
身体是革命的本钱
希望大家能够劳逸结合
