①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等
③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒
②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利心肌供血不足药物治疗于降低和稳定血压临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱
我们一直都提倡“防患于未然”,有很多人的高血压是后天不正当的生活习惯导致的所以,养成一个良好的饮食习惯很重要如果您还有什么不明白的地方也可以直接诶咨询我们的在线专家,他们会为您一一解答
④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50～100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克其中鸡蛋每周4～5个即可)
如今,好多人都受到高血压的困扰,我们不得不每天通过药物来控制,脑供血不足怎么治疗好高血压患者的饮食很重要
⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等
在北京治白癜风最好的医院白癜风有治疗好的吗