李辛著
四川科学技术出版社
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本书的内容，是李辛在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总，内容有关“人体的三焦，气血理论，人的神气形，如何判断人的体质，常用治疗方法和OTC药物的正确使用，如何打坐和安心”等等。
目录：
第一篇治病要看体质
第二篇相信孩子自我成长的能力
第三篇选择对的能量和信息
第四篇你想要什么样的生活
第五篇调整生活形态的两件事情
第六篇放下焦虑，祝福孩子
致谢
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第一篇，治病要看体质。
我们需要了解生病是正常的，孩子刚生下来头几个月，她第一次咳嗽，肺炎，拉肚子，便确立了他最初免疫系统的反应模式，有了这个模式之后，第二次再碰到，还会采用这个模式，对的话一切很顺利，不对的话就会不舒服，然后再调整，不光是免疫系统，我们整个的身体系统包括我们的人格，所有的一切都是这样一点点成型的。
如何辨清我们的体质，给大家一个简单好记的九字箴言：有没有？通不通？定不定？有没有就是资源有没有，通不通，就是渠道通不通，定不定就是精神定不定。
人体分为三个能量中心，下焦是人体的深层部分，用于存储精气，中焦就是要吃东西产生能量的部分，上焦呼吸外来空气，接受中焦输入的水谷精微之气再输送到全身。
体质虚实寒热的鉴别
把实和热用加号来表示，把虚和寒用减号来表示。
实，就是中焦下焦能量很足，孩子平时吃得下，睡得好，玩儿得动有精神，肌肉也比较结实，时时有能量，但当能量过多或被堵住的时候，就会出现高热，便秘，口臭等问题
体质实，渠道又被堵住的时候容易产生热，比如锅炉，水，煤，火都很充足，这叫实，一不留神煤加多了，火太大，或者有些管道堵住了热量，散不出去，结果有些地方太热了，这叫热，实的孩子发烧容易烧得很高。
第二篇，相信孩子自我成长的能力
孩子和家长的自测
我们要鼓励孩子发展自己的感觉，在这个过程中，你和孩子的交流就不会仅仅停留在作业有没有做？而是深入到这个事情，和孩子交流你是什么感受？当时我对你发火，我是什么感受？要这样交流，这样每件事情的发生就都会因为有交流而产生益处。
我们做自己想做的那个人，或者是社会希望你成为的那个人，但是你真正是谁？真正需要去做什么，却不太容易体会到，这也是一种分离，心和神的分离。
第三篇选择对的能量和信息
生活方式和精神状态
现在很多的健康问题，要从我们的生活方式和精神状态来考虑，我们现代人选择的生活方式，一直在大量消耗我们的精气神，让我们远离平静，饱满的原点，打坐可以让自己能够归零回到原点。
疾病和内在心理运作模式
真正的中医不会因为能够治愈疑难杂症，而觉得中医博大精深，它其实能够让我们了解疾病“生住坏灭”的整个过程的规律，好让我们有可能在疾病萌芽之前去化解它。
疾病成因自我分析图：有效的治疗不光是从物质层面着手，更要找到精神心理能量层面的源头，本图将帮助我们，自发的找到那条回到健康的路，所有的身心问题都可以通过放松训练来得到缓解，放松是改善身心状况及前往康复道路的必须首要的条件。
身心和世界的关系
现代社会的干扰强度比过去大很多，敏感的人就容易受到某种程度的干扰，比如现在有某些病是因为过度上网或者看恐怖片引起的，除了不看恐怖片，家里也不要买恐怖影片和小说，他会给你引来不良信息，包括不要选择负面形象，比如骷髅头的纹身T恤或者带某些奇奇怪怪的东西，古人会非常非常小心的选择每一样东西，每一样东西，她接通的信息是不一样的，这和无形的收音机频道一样的道理。
祈祷是什么呢？也是真心诚意的一种，这是第一，第二，祈祷是一种练习，把自己放在一个卑微的状态，自然界的水总是从高处向低处流淌，精神能量层面也是这样，只有自己的心真正谦虚了，清空了，才能接受到更多的滋养。
古人不会像我们现代人这么忙碌，有这么多的理想，古代卖柴的人每天可能卖出两担柴就满足了，开混炖店的可能卖掉20碗就收摊回家了，我们现代人要供房，养车，养小孩，时时刻刻都要考虑很多事情，所以希望孩子最好能跟着大人的节奏——撒尿没有？赶紧撒掉，吃了没有？赶紧吃。而不会考虑孩子身体和内心的节奏，无形之中，家长便把自己的压力传递给了孩子。
能量是精神和身体之间的桥梁
三焦既是上下也是内外。中医主要是从能量层面来调整和改善身体，改变能量层面的方法有很多，也非常简单，饮食，作息，运动心理疏导，打坐......身体有三个能量中心：下焦，中焦，上焦。下焦，从位置来讲是肚脐以下的这个部分，也称之为我们先天的能量，从内，中，外的层次来讲，下焦其实就是能量储蓄层，是人体最深层次的，储藏精微物质的空间，身体储备的精气都静静的在那里存着。
三焦是生命运转的能量中心
现在许多人都有很强的补肾观念，不要随便吃补肾的药，补肾的药多阴滞，还得看自己的身体是否能够转得动它，转得动就是补药，转不动就是毒药。
睡觉是个回收能量的好方法，除此，室外像打坐，站桩，祈祷，写书法，练太极，甚至散步旅行，只要心静，都是收聚能量的好方法。
看医生不是最重要的一个步骤，尤其当你知道并不是致命的，不看医生不会马上出现严重后果，这时候大家先不要着急去看医生或者吃药，甚至做手术，给自己一些空间和时间，好好休息，放松，让身体自己运转，就有可能归位，人体有巨大的康复能力，你要给机会让他恢复。
中医不只是治病的，中医是调常的，这一点大家要记住，你有1万种状态，指标诊断和名字，这个都只是现象。中医不是被这些牵着走的，是看每个人的正常状态在哪里，回到正常状态就行了。。
选择对的能量和信息
世界上的能量和信息可以分成两类，第一类是自然能量自然信息，第二类是社会能量社会信息，严格地讲，所有的社会活动都是把我们的能量带出去，都是开。能量只有消耗没有回收，现代人远离自然太远了，尤其在大城市生活的人，需要我们有意识的创造条件去接触自然。天地之间的自然能量是大补，它远远超过人参鹿茸，如果你平时的生活和工作开的很多，那里度假的时候就不要去什么拉斯维加斯赌场了，也不要到人太多的海滩去了，那还是个相对开的环境，找一个乡村的别墅，不慌不忙地散散步，静养一下，帮助自己好好的阖，这是大补。如果你实在太忙了，而且有家人要照顾，一刻也离不开，那还有个好办法静坐你可以每天安安静静的坐一会儿，即使是三五分钟也有很大的好处。
帮助人体回到正常状态
我们的治疗不是去治一个个的症状，而是帮助人体回到正常的状态，所谓回来，最重要的是让她的神她的中焦和下焦回到正常的状态，而且只要有往回走的趋势，就已经离开危险的悬崖了，回到健康的原点只需要时间。
能量的四个阶段
身体很好的人，或者大多数的小孩子一发烧就会烧到39度40度，三十岁以上的成年人最近两年发烧到过39℃的，那说明身体不错，因为正气比较足，能够激烈反应，所以有时候当你生病的时候，看起来是很痛苦，其实是你身体能量很高，可能出在第一或者第二阶段，如果你看起来身体还不错，平常没有什么不舒服，也没什么反应，有可能出在第三或第四阶段。当小孩子感冒发烧去输液或者吃药，烧退了也不咳嗽了，但她慢慢瘦了，不爱吃饭了，脸色暗暗的的，注意力也不容易集中，看书也看不进去了，其实他的能量降低了，体质下降了，但是家长可能还挺高兴，这回可把病搞定了，注意孩子的能量和体质，这是中医看问题的角度。
避免透支能量
孩子的天真不光是性格，天真是天地赋予生命最本真的东西，用得好，到岁还耳聪目明，用的不好，二十几岁就开始出问题了，先天的东西，你的格局才是你自己的东西，这个东西很难补，吃人参也补不了，佛家道家的某些修炼是直接去补这个先天的东西，但做到是要费工夫的，所以像我们这样的普通人还得省着点用。
通过打坐安神
打坐需要注意几点，第一是不用力，身体和意念都不要用力。第二是无期待。打坐其实只是为了把我们习惯的六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）跟外界的连接先松开，第三是“关于焦点”，要专注在哪里或者观想一个东西，或者观息，数息或者念咒，或者观想光或者意守这里那里......这些其实都是方便法门，或者叫系念，一念代万念，是初学者很好的入手方法。
回归传统
我们中国文化最宝贵的部分是关于我们内在心灵的部分，不论是孔孟之道，老庄之说还是佛法，古代都叫“心学”，所有的文化形式和表现，乃至诗书礼乐，琴棋书画都是为了明心，自知，自觉，觉他，乃至于觉悟......
第四篇你想要什么样的生活
妈妈的神光照护孩子
很多家长遇到这样的问题，老师说你的孩子可能要看一下学校的心理医生，看完说孩子可能心理有问题，建议看专业的心理医生。当这样一个问题冒出来以后，爸爸妈妈怎么办？
第一种，马上按照这个模式走下去，最后的结果会怎么样呢？全家都在担心这件事，这件事就更容易成为事实，有可能最后走向家长最担心、最不希望的那个结果。
第二种，家长心比较定，他们自己会先评估一下，然后除了了解这位医生的建议外，再多咨询几个医生，甚至和周围有类似情况的家长进行交流，等他们全面了解清楚之后再做决定。
对于爸爸妈妈来说，这种学习是非常重要的。
没有专家比你自己更称职。专家每次最多花一两个小时和你或孩子交流，然后他将返回他的生活，他并不了解你和孩子其他的部分，所以只有你是最了解孩子的。
觉察，然后收回能量
给自己一些独处的时间，或者安静的听一首音乐或看一段字，自己喜欢的书，或者找到空隙闭目养神，哪怕只有三五分钟，这些都是“阖”。阖，就是把能量收回来。
我发现很多人已经很累了，但都会把手机当作一个放松的玩具，不停的看，不停的点，这些都是在开。我们每天很有很多能量，就这么不知不觉散掉了，要注意往回回收，多回回神。
解除担心的状态
听众：我担心自己作为一个发光发热，体到能量不够，总觉得自己太弱小了，给女儿的不够多，对她心念的哈尔滨白癜风专科医院寒假白癜风怎么治疗
