可是，你知道吗？玩手机如果姿势不对，那可不是闹着玩的！！
河南南阳一19岁男子深夜在床上玩手机致瘫痪，经医生检查，因男子长期保持低头姿势，造成颈椎出血，压迫脊髓。
长春一男孩玩手机后感觉头疼、恶心，医院检查，结果发现其第四、五、六节颈椎都有退行性病变。
医生表示，必须得改了玩手机的习惯，要不颈椎病会越来越严重。
人体颈部正常的生理曲线是c字形，如果人们长时间低头，c字形就会被慢慢压迫拉直。一旦继续恶化，就会导致颈椎反张，形成倒c形。
这样会压迫关节相对位置的神经血管，压迫神经出现一些手麻、疼痛，压迫血管就会出现椎动脉供血不足，头晕、恶心、呕吐，如果压迫植物神经就会出现神经失常，类似心脏病的症状。
通常情况下，这种病变主要出现在中老年人群中，伴随着手机的大众化，颈椎病越来越趋于年轻化。
而晚上玩手机的习惯很难改，那就最大化降低危害吧！
手机亮度调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机亮度调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
千万不要身体侧躺着玩手机
不要身体侧躺着玩手机，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！
不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。
忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西
忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的！
但为了健康起见，还是少玩手机。
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