日常预防
从改变生活习惯开始
一/觉/醒/来/还/有/期/待
合理膳食
1、增加纤维膳食：膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。
2、多吃鱼：使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。
3、多吃豆制品：大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，能够预防心脑血管疾病。
4、适当减少脂肪和胆固醇的摄取量：如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。
科学生活，养成良好的生活习惯
1、加强体育运动：每天坚持运动30分钟以上，以身体微汗，不感到疲劳，自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
运动时应注意：
(1)患者不宜晨练。因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
(2)合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
(3)防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2、戒烟限酒：酒精可通过多种机制导致血压升高、使血液处于高凝状态导致心律失常，降低心脑血流量，长期大量饮酒和急性酒精中毒是心脑血管疾病诱发的主要因素。吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高，吸烟酗酒应尽量去除。3、保持良好的思想情绪，避免精神紧张，心态平衡：老年人性格开朗、乐观、情绪稳定、生活规律非常重要，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀。而非致病因素情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。
4、定期体检：45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。?防治心脑血管疾病进入脑心同治时代“脑心同治”理论的代表方药——脑心通胶囊、龙生蛭胶囊等具有全面保护血管内皮功能、抑制炎症反应、稳定斑块及抗栓效应，在动脉粥样硬化病变发生发展的多环节中能发挥有效作用。中医学认为，“心主血脉”、“心主神明”、“血者，神气也”、“脑为元神之府”，“心脑共主神明”，因此心脑密切相连，唇亡齿寒。而心脑血管疾病具有反复发作，经久难愈，入络入血等临床特点，其病程较长，临床表现复杂多样，多为慢性迁延性疾病，均属络脉病变。心脑血管疾病病因病机较为复杂，但综合而看，不外乎本虚标实、心肾阳气亏虚为本，痰浊、瘀血阻滞为标。
中风（脑卒中），胸痹（冠心病）证属气滞血瘀证，治则益气活血、化瘀通络，异病同治，证同治则同。而现代医学认为动脉粥样硬化是心血管疾病（以冠心病为主）和脑血管疾病（以脑卒中为主）的病因，也是两类疾病的共同病理变化基础。预防和治疗动脉粥样硬化便成为治疗心脑血管疾病的根本和基础。因此，脑心同治提出了心脑血管疾病的整体防控思想，在指导心脑血管疾病的预防和治疗的各个环节都发挥着极其重要的作用。
清代名医王清任《医林改错》的经典名方补阳还五汤提到：“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀”，在现代医学的支撑下，结合现代人疾病特征，经方加减用药，用于防治心脑血管疾病基础用药的脑心通胶囊和用于防治中风及中风后遗症的龙生蛭胶囊应运而生。
龙生蛭胶囊，专为脑血管疾病及中风人群研制
步长龙生蛭胶囊，与脑心通胶囊组方同源，都是以“补阳还五汤”为基础方。龙生蛭胶囊是根据现代人疾病的生理特征，在“补阳还五汤”基础上，添加石菖蒲、水蛭、刺五加、桑寄生和木香5味药材，全方由12味中药组成，具有补气活血、逐瘀通络之功效。龙生蛭胶囊具有抗凝血、抑制血小板聚集、降血粘度、降胆固醇，显著增加脑血流量，降低脑血管阻力的作用。其主要优势在于对脑血管疾病的前期预防以及对于中风后遗症患者的症状改善作用。
龙生蛭胶囊通过超微粉碎、高效萃取等先进工艺，最大限度的使药效成分集中且易于为人体血管吸收，组方由黄芪、水蛭、川芎、当归、红花、桃仁、赤芍、木香、石菖蒲、地龙、桑寄生、刺五加12味中药组成，全方具有补气活血、逐瘀通络的作用（“补气”的效用大于“益气”；“逐瘀通络”的效用大于“化瘀通络”），在对中风的治疗方面，特别是在对该病后遗症期的改善作用具有极好的效果，可使气虚血瘀症候从根本上改善，从而显著降低或消灭该病对人们健康的威胁。
龙生蛭胶囊发明的目的在于针对本领域现有技术所存在的缺陷，通过发掘祖国丰富的中医药资源而提供一种科学、疗效高且对人体无毒副作用的专用于治疗中风病的纯中药制剂。产品在补阳还五汤基础上，重用动物药水蛭，增强了整体复方活血溶栓的作用，又添加有补肝益肾效果明显的桑寄生和刺五加，以补先天之气，强化本元。龙生蛭胶囊补气血、抗血凝、溶血栓、通血管，清除血液垃圾，修复受损神经，既能有效预防中风，降低脑卒中发生的危险，又能改善中风后遗症人群症状，是专为脑血管疾病及中风人群研制，适合中老年人长期服用。
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