#健康迎新年#
现在我们的生活水平有了很大提升，想要吃什么东西都非常方便，如今人们的养生意识越来越强，都觉得多吃水果有利于身体健康。
冬天可以吃的水果还是比较多的，比如橘子，橙子，柚子等等，这些水果当中都含有丰富的维生素C，尤其是橘子价格相对比较便宜，而且吃起来酸甜可口，深受大众的欢迎。
经常吃橘子会给身体带来哪些好处？
美容、消除疲劳
橘子当中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，多吃橘子能够达到美容的效果，也可以帮助消除疲劳。
促进通便、降低胆固醇
橘子内侧薄皮含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，适当吃橘子可以达到润肠通便的效果，也可以帮助降低身体内的胆固醇含量。
降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，所以吃橘子可以预防冠心病以及动脉硬化，经研究证明吃橘子可以降低沉积在动脉血管当中的胆固醇，有助于动脉粥样硬化，发生逆转。
阻断癌细胞生长、保护基因完好
新鲜的橘子汁当中有一种抗癌活性比较强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解抑制和阻断癌细胞的生长，也能够使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤保护基因的完好。
疏通血管
橘子当中的果肉富含白色的网丝称之为“橘络”，这种物质含有芦丁成分，可以帮助增强血管的疏通能力，也能够增加血管弹性，将血管当中的有害物质进行分解代谢，减少血管壁的渗透性，防止脑梗，脑溢血的出现。
预防感冒、润肺止咳
橘子具有一定的药用价值，在平时适当吃橘子能够帮助排出肺中的毒素和垃圾，改善感冒流感咳嗽的症状，用橘子煮水喝可以预防感冒，多吃橘子罐头也可以滋润肺部，开胃理气。
预防糖尿病并发症
对于糖尿病患者来说，适当吃橘子可以预防并发症，吃橘子还可以降低患冠心病的风险，橘子当中含有特殊物质，可以提升毛细血管的韧性，达到辅助降压的效果，适当吃橘子可以稳定血压，远离糖尿病。
虽然吃橘子的好处多多，不过吃橘子时也有很多注意事项，在吃完橘子之后千万不要碰这两种食物，否则不利于身体健康。
再三提醒：吃完橘子，尽量别碰这2种食物，下次要注意
1、螃蟹
吃完橘子之后是不能立马吃螃蟹的，因为螃蟹当中含有较多的蛋白质以及矿物质，而橘子当中含有酸性物质，酸性物质会使蛋白质沉积，阻碍身体对蛋白质的吸收，降低营养物质的吸收，很容易引发肠胃不适，所以在平时要注意这两者不能一起吃。
2、牛奶
牛奶和橘子也是不能一起吃的，因为牛奶当中的蛋白质也会与橘子当中的过酸和维生素C发生反应，凝结成块，影响肠胃的消化和吸收，还容易引起腹胀，腹痛腹泻等不适感，在喝完牛奶一个小时之内都不能吃橘子。
吃橘子时还有哪些注意事项？
控制食用量
每天吃三个橘子就能满足一个人一天对于维生素C的需求量，有一些人吃橘子的时候根本停不下来，这样过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增加，很容易引起尿结石，肾结石，另外会对口腔和牙齿产生不利影响。
饭前或空腹不宜吃
虽然适当吃橘子有利于身体健康，但是饭前或空腹的情况下不建议吃橘子，因为橘子的果肉当中含有有机酸，如果空腹吃的话，会对胃黏膜产生刺激而引起不适，对肠胃不利。
阴虚体质的不要吃
橘子吃多了很容易上火，尤其是阴虚阳盛体质的人最好要少吃，否则很容易出现口舌生疮，口干舌燥，咽喉干痛，大便秘结等症状。
孩子别吃太多
孩子很容易吃太多，橘子，这个时候很容易导致小孩子上火，而且吃太多的话可能会出现舌炎，牙龈炎，咽喉炎等症状，这个时候要让孩子停1~2周之后再吃橘子。
橘子当中含有大量的胡萝卜素，如果吃太多的话也可能会导致皮肤发黄，大家在平时吃橘子时，一定要严格控制好量，也要注意这些注意事项。
