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前文引言：
日前，国务院印发《健康中国行动组织实施和考核方案》，要求到年，全国实现建立医疗机构和医务人员开展健康教育和健康促进的绩效考核机制。
因此这很可能意味着，在不久的将来，写科普也要影响医生的工资待遇和职称评定了。
面对人民群众日益增长的健康需求，我国的医学健康科普工作仍处于起步阶段，主要表现为优质科普作品量少、学术主导不够、规范管理不足、信息混乱驳杂、知识零散细碎、描述过于专业、推广方法不多等。健康科普让疾病防治的阵线大大前移，不仅让大众受益，也让医生收获颇丰。那么，有哪些高招妙法能让科普真正走进百姓心中，并化为健康的源动力？
《上术健康》可以让你足不出户，端坐诊室，将自己宣传给你朋友圈里的每一个人！（话不多说先看正文??）心血管疾病作为健康第一杀手，正在威胁着我国3.3亿人的生命健康。但你真的了解心血管疾病吗？人体中，心脏就如同一个四居室是的小屋子，结构复杂、五脏俱全。当房屋出现质量问题时，心脏的健康就会亮起红灯，心脏功能将受到影响：房门关不严：心脏瓣膜有问题，血液不能沿着正常的路径流动；墙壁松动：心肌收缩力减弱，导致心脏的泵血功能降低；水管故障：供应营养的血管被堵塞，可能会导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死；电路故障：心脏电信号传导异常，会出现心律失常、早搏等。房子里的每一结构出现故障，都可能导致心脏的功能和结构出现问题，最终导致心衰。下面我们具看看这些疾病。高血压（高发年龄：40+）高血压是一种以动脉收缩压和/或舒张压增高为主要表现的疾病，它可能由饮食不当、血管老化或遗传因素引起。长期血压过大，血管壁老化加速，可能会造成心血管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死、甚至心衰等严重后果。预防高血压：1、坚持运动：经常运动可预防和控制高血压，如快步走、游泳、慢跑等。2、限制食盐摄入：高盐饮食会增加高血压风险，成人每天食盐摄入量应≤6克（以一酒瓶盖为准）。3、限制饮酒：过量饮酒是高血压发病危险因素，所以应该理性饮酒。高血脂（高发年龄：40+）高血脂是由于遗传、饮食、体内自由基过多，造成血液内油脂含量过高。长期血脂高，可能造成血管粥样硬化或斑块，并引发心梗中风等问题。预防高血脂：1、限制能量的摄入：保持饮食清淡，少吃油腻和高碳水食物，可以适当的吃一些瘦肉和鱼类。2、低脂低胆固醇饮食：严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油。3、戒烟戒酒：长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。冠心病（高发年龄：50+）冠心病是指由于冠状动脉狭窄，心脏供血不足而引起的心肌功能障碍及病变。冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能会出现心梗，危及生命。预防冠心病：1、控制好“三高”：预防冠心病首先控制好“三高”：高血压、高血糖、高血脂。2、积极运动：运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于减少冠心病的发生。3、学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压升高，对心脏健康不利。心绞痛（高发年龄：40+）长期冠心病后，流入心肌的血流减少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。预防心绞痛：1、学会劳逸结合：日常生活中应注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。2、保持情绪稳定：生活中注意要心胸开阔，切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。3、一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。吸烟对于心脏不好的人来说，危害无疑是大的。心梗（高发年龄：60+）某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块，阻塞冠状动脉管腔，导致心肌细胞持续缺血缺氧，发生坏死。心肌细胞不能再生也无法修复，大面积的心肌坏死不仅影响心功能急剧下降，甚至还会有生命危险。预防心梗：1、避免刺激心脏：要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等。2、控制饮食：保持低盐低脂饮食，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏等。3、定期体检：及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，这些指标都与心脏健康息息相关。心律失常、早搏（高发年龄：60+）心脏窦房结激动异常，传导缓慢、阻滞或通道异常，由此导致心脏搏动的频率和节律异常。心律失常可引发多种心脏问题并发症预防心律失常、早搏：1、避免诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、摄入盐过多都是导致心律失常的诱因。2、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。3、生活要规律：养成按时作息的习惯，保持睡眠。心脏瓣膜病（高发年龄：60+）心脏瓣膜病可能因风湿热、黏液变性、退行性改变、先天畸形等原因，英雌昂血流的正常流动，造成心脏功能异常。心脏瓣膜病会增加心脏负担，引起心脏功能损害，最终可能导致心衰！预防心脏瓣膜病：1、炎症疾病要及时治疗：对猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等要及时治疗。2、劳逸结合：适当的运动和体力劳动可增加心脏的代偿能力。3、稳定情绪：情绪激动时，会突然发生心动过速，增加心脏负担，造成心功能不全。心衰（高发年龄：60+）由于心脏动力功能障碍，回血不充分，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心功能不全，导致心脏长期超负荷运作，发展至后期心脏结构发生变化，疾病会进一步恶化。心脏泵血功能受到极大影响，发展到严重阶段会有生命危险。预防心衰：1、预防感染：预防首先就要预防感染，尤其是肺部感染。2、重视体检：每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改变。3、不要乱用药物：一些药物使用不当的情况下，也可以导致心衰的发病。除以上预防方式外，定期体检，发现症状及时就医为重中之重！
权威的、健康教育、医学科普有多重要？有科学研究说明这个问题。在心血管领域，一项大型荟萃研究分析了47项随机对照研究，发现在例被确诊心脏病的患者中，接受了心脏康复教育的患者，全因死亡率降低了13%，心血管死亡率降低了26%，住院风险降低了31%。《上术健康》联合千名医学科普达人，每天更新百篇以上优质医学文章，您只需完善个人信息后一键转发，所有文章会自动带有您所填写的信息。您的患者看到此文以后如再次转发，所转发的文章依旧带有您的门诊信息，由此进行分裂式传播。操作步骤：1、
