失眠也称为睡眠障碍，中医称为“不寐”。表现为睡眠浅、入睡困难或彻夜不眠、早醒、醒后不能再继续入睡。有的人睡眠质量差，似睡非睡，常伴有头痛、头晕、乏力、心悸、健忘、多梦等症状。
本文指导专家◆医院脑病科主任医师
◆重点研究脑病及相关疾病的中医药防治
◆曾主持北京中医药大学校级课题的研究
◆专注脑病研究三十余年
擅长治疗：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神症、神经分裂症、神经衰落、情绪障碍、卒中后抑郁症、高血压、高血脂、糖尿病、老年痴呆、骨质疏松、脑萎缩、脑出血后遗症、脑血栓、脑缺氧、供血不足、中风偏瘫、帕金森、颈腰椎压迫神经引起的肢体麻木疼痛等神经内科疾病。
浅睡眠浅睡眠在中医上会出现心火旺盛的现象，而且还有可能会引起肾精不足，因为睡眠质量不好，有可能会累积到人的心脏以及肾脏，甚至会伤害到精神状态，还有的患者睡眠不足会伤及五脏。从中医来看，浅睡眠在睡眠过程中很容易发生梦游症或者有夜惊现象，针对这种情况中医认为应该从肾入手。
中医认为，“红入心、青入肝、黄入脾、白入肺、黑入肾”，调肾可以从多食黑色食物入手，如黑米、黑豆、黑芝麻等。此外，坚持按揉太溪、关元、肾俞等穴位，同样可以达到调肾的效果。
入睡困难有些人晚上睡觉很难入睡，且胸肋偶尔伴有胀痛感，中医认为，这种情况很大程度上是因为肝郁气滞所导致的，因此可以通过调肝来缓解这种症状。
调肝是为了“疏肝解郁”，主要有3种方式：
一，睡前用热水泡一泡脚；
二，注意精神的调养，保持好心情，消除负面情绪；
三，通过食疗调理，如龙眼、蜂蜜、大枣、百合、莲子、牛奶等。
整晚睡不着“整晚睡不着”很可能是心火、肝火过旺，从而导致恼怒烦闷引起的，肝火、心火过旺除了会整晚睡不着以外，还表现为舌红苔黄、大便干结、目赤口苦等。
针对这种情况，我们可以通过吃“一碗粥”来缓解——酸枣仁粥。将酸枣仁捣碎取汁，然后再将酸枣仁汁与粳米一起放入锅中，加入适量清水熬煮成粥，每晚睡前1小时食用，养心、敛汗、安神、清热、泻火。
朱爱华中医脑病科主任
北京东直门脑病科主任医师
朱主任温馨提示广大患者：正确的看待疾病，治疗时用对药物，针对适合自己的，效果会很快康复，少走弯路，对中医不信任的患者可以与我联系，试试我的治疗。
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