脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍的疾病。它的病理基础是脑动脉粥样硬化，由于大血管血管腔狭窄，血流量下降；小血管病变异常，如血管玻璃样改变、小出血等，从临床表现来看可能会出现头晕、头昏、头重、头痛、失眠多梦、记忆力减退、心烦易怒等症状，此时若能加以积极治疗，才能使病情不会进一步的发展，否则长期的慢性脑供血不足，极易导致脑卒中、痴呆症的发生，那时再想治疗就来不及了。提醒大家如果出现了以下症状，就要高度重视，并采取积极的防治措施。
⑴头晕，特别是突感到眩晕。
⑵肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
⑶暂时的吐字不清或讲话不灵。
⑷肢体突感无力或活动不灵。
⑸与平日不同的头痛。
⑹突然原因不明的跌跤或晕倒。
⑺短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
⑻全身明显乏力，肢体软弱无力。
⑼恶心呕吐或血压波动。
⑽昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
⑾一侧或某一肢体不自主地抽动。
⑿突然但暂时出现的视物不清。
朋友，你是不是偶尔也会被上面的症状困扰过呢？告诉你，如果有了这些症状，脑供血不足可能“找上你”了，那么这个时候我们上班族应该吃什么食物来改善呢？下面我们就给大家说说上班族吃食物来改善供血不足吧。
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
2、柠檬汁
柠檬中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
3、柑橘
柑橘的营养成分十分丰富，每g柑橘可食用部分约含糖10g，热量kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1.维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。4、苹果
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。
虽然我们上面的四种食物都是可以有效缓解我们供血不足从而改善上班的时候头晕脑胀的食物，但是最应该做到的还是保持充足的休息，这样我们才能有效的保证健康。
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