近几年来患上心脑血管疾病的人数越来越多，心脑血管疾病的发生率也越来越高，据数据统计显示，平均每个人中就有一个人因为心脑血管疾病而出现了生命危险，通俗意义上来说心脑血管问题可以解释为血浆浓度过高引起的，导致血管狭窄出现了堵塞问题。
心脑血管问题也已经成了威胁生命健康的头号因素，那平时我们该如何自行检测自己的血浆浓度呢？今天教大家一个小方法，可以尝试将拳头握紧30秒，如果出现这种表现，可能是血液浓度过高引起的。
尝试握紧拳头30秒，如果你的血太浓了，就可能会出现这1个表现
首先要保持拳头握紧的状态，坚持30秒之后松开拳头，观察手掌的血液流动情况。
1、如果手掌颜色在三秒钟之内迅速恢复原样，说明你的血管健康状况还不错，血液流通速度也还可以，并没有出现明显的血管堵塞现象。
2、如果持续了5~10秒钟的时间之后，手掌才能渐渐恢复原状，这就说明血液流通不是很顺畅，血管弹性也发生了变化，此时一定要引起重视，多注意保护血管，当心出现动脉粥样硬化引起的血管阻塞问题。
看看你松开拳头之后，皮肤颜色是多长时间恢复原状的？如果在三秒之内就恢复原状，说明你的血管还算健康，血液流通速度也比较正常，如果持续时间比较长，需要引起重视，当心出现动脉粥样硬化的问题。
而动脉粥样硬化是导致一系列心脑血管疾病问题的元凶，当动脉壁逐渐增厚，变硬时血管腔会逐渐狭窄，就会出现各种各样的问题，随着时间的推移，血管内壁的脂质垃圾会越来越多，逐渐堵塞血管，不同部位发生血管堵塞，出现的症状表现都不一样。
若堵塞在冠状动脉就容易出现冠心病，若堵塞在颈动脉，则会导致脑供血不足，若堵塞在下肢动脉会导致肢体障碍。
血管堵塞也是一个相当宽泛的概念，很多人都会出现，随着年龄的增长会发现不同程度的血管堵塞，而血管一旦发生堵塞，就会造成各个器官系统发生缺血缺氧的情况，很多人在平时总是无缘无故出现头晕目眩，胸闷气短，手脚发麻等问题，其实这就是血管堵塞引起的，这时候一定要及时调理血管，如果长期得不到有效缓解的话，就会导致血管垃圾越来越多，最终形成动脉硬化，引发各种疾病，威胁人民生命健康。
而所谓的效果垃圾就是人体代谢过程中产生的一些废物，比如尿素，无机盐、脂质垃圾等，而真正造成血管堵塞的垃圾其实就是脂肪，也就是胆固醇，除了人体自然代谢会产生胆固醇以外，有一些食物里面的胆固醇也是人体内胆固醇的来源，这种物质极容易在血管内壁发生沉淀，形成粥样斑块堵塞血管，因此在平时的饮食中尽量少吃高胆固醇的食物。
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