老一辈人在睡觉的时候都流行穿睡衣，能够更保暖。但是对年轻人来说，不管是什么样子的睡衣，穿在身上没多久就会团在一起，非常的约束。因此越来越多的年轻人开始尝试“裸睡”，据说非常的舒服。有人喜欢裸睡，也有人表示非常的害羞。这种新式的睡眠习惯，到底好不好？不论男女，都可以了解看看。
喜欢裸睡的人，无论男女，会得到什么呢？4种好处或会找上门！
1、保持全身循环正常
如果你选择不穿衣服睡觉，你会发现全身的血液循环维持得很好，有生命活动时各大器官功能正常，全身循环正常，营养物质，血液等，一直提供给身体需要的部位，以保持健康。
而有的人穿上厚厚的睡衣去睡觉，有时候换个睡姿四肢很容易受到压迫，压迫明显时，局部循环受阻，供血不足，可有麻木感，没有衣服的影响，全身放松时，血液流动快，循环自然保持正常。
2、缓解压力
目前，人们的工作压力很大，常常不能长时间坐起来。许多人容易在夜间失眠，因为头痛、腰痛和其他不明原因引起的症状。而裸睡则可以在一定程度上帮助我们缓解这个问题。没有衣服的束缚，人们可以有更多的互动空间和限制，舒展筋骨，有更好的自由活动。当我们进入睡眠状态时，大脑中的一些神经处于紧张状态。而当大脑皮层受到刺激时，它就会刺激神经纤维，产生一种称为“放松”的效果。受压力的肌肉迅速放松，从而减轻一些身体疼痛。
、促进新陈代谢
人体皮肤分布着大量外泌腺体，包括汗腺、皮脂腺等。裸睡可以维持皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤新陈代谢，真正实现睡“美容觉”。
4、对皮肤好
去掉衣服在中间的阻碍，皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加快皮脂以及汗腺的分泌，更有利于皮脂的再生和排泄，让皮肤有种宛如新生的感觉。
裸睡时要留意什么？
1、床单被罩每周要更换
如果要长期裸睡请确保你是个勤快人，每周要换洗床单被罩，干净舒适的睡眠环境能消除对裸睡卫生的担忧。
2、注意卧室的环境卫生
除了保持床品的卫生以外，卧室的环境卫生也非常的重要。做到每天清理卧室卫生，特别注意不要在床底、柜旁等处，留下卫生死角，以免给螨虫等生物留下生存空间。
、裸睡时一定要保证私密、安全的睡眠空间
只有在这样的环境下，我们才可以卸下所有的防备，保持一个轻松的状态，才能更快地进入睡眠。一般来说，不建议大家在集体生活的情况下裸睡，因为这样会有过度紧张的情感，造成心理上的负担，反而不利于睡眠。当然，在睡觉时也可以提前调整好房间的温度和湿度，选择舒服的床上用品，为自己营造一个良好的睡眠环境。
裸睡虽好，但这几类人不适合
1、有过敏、皮肤病患者
如果本身就患有皮肤病，那么就最好不要选择裸睡这种方式了，这是因为裸睡时，皮肤直接暴露在空气中，灰尘和虫螨会刺激皮肤细胞，加重病情。此外，身上有局部皮肤出现破损，其细菌会附在被子上，影响身体周围别的健康皮肤，扩大感染范围。
2、老年人
老年人各方面机能都在退化，体质相对较差，裸睡会有受凉的风险，需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒，所以老年人是不适合裸睡的。
、有关节炎或者消化系统疾病的人
通常，睡眠的时候体温会降低，更容易受凉。裸睡最大的问题就是睡眠时可能翻身动作较大，掀开被子导致着凉，加重一些对温度比较敏感的疾病。例如关节炎，或者是有胃肠疾病的患者，都特别需要保暖。
4、不经常换洗床单被套的人
一些不经常换洗床单被套的人群，床上用品上的细菌数量非常多，裸睡的话很容易引起私处卫生问题出现。需要提醒的是，裸睡是件相对私密的事情，所以在地点上要选择私密性好的，房间温度保持在22~2℃左右，避免着凉。在外出住酒店的时候，一般也不建议裸睡，因为一些传染性疾病可以通过床上用具传播。
5、处于排卵期的女士
处于排卵期的女士不适合裸睡，因为现在每家每户都有空调，而房间与外界温差过大，容易产生寒邪之气，所以排卵期的女士一定要注意保暖，防止寒邪之气窜入子宫。
