秋冬时节天气多变，寒暖反复，亦是心血管疾病多发时节，患有高血压、高血脂、高血糖等疾病以及肥胖的人群都属于高危人群，依然不可掉以轻心。
警惕秋季心肌梗死高发
1、“心梗”也有季节性
作为冠心病五种类型中最凶险的心肌梗死，发病的外因多为冷激发冠状动脉痉挛，加上严重粥样硬化导致冠状动脉内皮损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心肌梗死的发生。这种现象，表面上看与“冷”直接相关，但仔细分析，是与气温的变化(也就是“降温”)密切相关。
2、95%以上系动脉硬化供血不足触发心肌梗死
95%以上的心肌梗死是因冠状动脉粥样硬化造成一支或多支血管管腔狭窄和心肌供血不足。在此基础上，一旦心肌供血急剧减少或中断，使心肌严重而持久地急性缺血达20~30分钟以上，即可发生急性心肌梗死，造成心脏不能正常工作，出现休克、心律失常、心功能衰竭，如果救治不及时，死亡的可能性很大。
3、三分之二的病人有先兆，常表现为心绞痛
急性心肌梗死约2/3的病人发病前数天有先兆症状，最常见为心绞痛。其次是上腹疼痛、胸闷憋气、上肢麻木、头晕、心慌、气急、烦躁等。心绞痛发作时伴有恶心、呕吐、大汗、心动过速、急性心功能不全、严重心律失常或血压有较大波动。
疼痛也是急性心肌梗死临床中最先出现和最突出的症状，典型的部位为胸骨后直到咽部或心前区，同时，胸骨下段后部常憋闷不适或伴有恶心、呕吐。不典型部位有右胸、下颌、颈部、牙齿，罕见的则有头部、下肢大腿甚至脚趾疼痛。疼痛性质为绞榨样或压迫性疼痛，也可为紧缩感，烧灼样疼痛，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感。持续时间常大于30分钟甚至长达十余小时。
4、“心梗”年轻化，不良生活方式是“祸首”
不良生活方式是导致年轻人患冠心病甚至引发急性心梗乃至猝死的主要原因。专家表示，引发冠心病并最终造成心梗的因素有许多，患高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病，肥胖及有心血管病家族史者均为高危人群。
长期过度疲劳、精神紧张、大量吸烟、酗酒也是引发冠心病的直接诱因，而这些不良生活方式在年轻人中普遍存在。年轻人若突然出现胸痛、胸闷等不适，千万不要认为自己年纪轻，与心肌梗死这种“老年病”沾不上边，医院就诊，从而错失最佳治疗时机。
5、“心梗”易复发，防范措施要做好
调查显示，心肌梗死的复发率高达8.7%～29.6%，多发生在发病后两年内(占总复发病例的1/3～1/2)，相当多的病例可再次或多次复发，且每复发一次，病情就会加重一次。因此，心肌梗死患者出院后，医院复查，并采取相应的防范措施。
心梗三大早期信号提前知
秋季因为气温突然改变，使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏负担加重，从而诱发心肌梗死或其它心脑血管疾病。
心梗最可怕的后果就是导致——猝死。很多人就是因为错失心梗发作的早期信号，所以错失生命！
信号一：突然一身汗，脸色煞白
当我们感觉到不舒服的同时伴随着一身冷汗或者大汗，就是心梗，在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。
这种出汗不同于更年期的微微出汗和急腹症的出汗，虽然坏死性胰腺炎、胆囊炎也会出冷汗，但这些出汗是并不是突然一下子的。但是猝死的大汗是突然的，并且脸色煞白。
出现这种情况，建议马上含硝酸甘油或者服用救心丸，然后拨打急救电话。
信号二：第一次“胸部”不适
其实很多地方的疼痛或者异常表现都可能提示着我们有冠心病。最常见的就是在胸前区和心前区。
此外还有胃部的疼痛，运动诱发的嗓子疼，像喝了辣椒水一样或者像烟呛了一下，嗓子发堵发辣，食道发辣，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼。这些疼痛往往是疼一下，休息一下又不疼了，特别容易被忽略。
一旦出现上述症状，很可能在1~2天甚至一周以内会突发心梗。这些症状，只要第一次发生就易发生心梗，应当警惕，医院查治，以防发生意外。
信号三：半夜憋醒
睡着了胸闷发憋憋醒了，这是最危险的信号。如果发生这种情况第二天最好去看医生。很多心梗都是在半夜一、两点或者凌晨发生的。
心肌梗死实际上是由于供应心脏的血管突发堵塞以后，产生了心肌的坏死。防止猝死最好的方法就是提前预防心梗。
防心梗记住这五招
“魔鬼时间”慎起居
上午6点到12点被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％至80％的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼尽量避开这段时间。
饮食清淡，红黄绿白黑搭配好
红：葡萄酒，每天50～毫升；
黄：西红柿、胡萝卜，每天1小碟；
绿：青菜，每天适量；
白：燕麦粉等，每天50克；
黑：黑木耳、黑芝麻，每天5～10克。
此外，每天喝牛奶克，吃鸡蛋每周不超过4个。
夜间喝毫升白开水
据统计，心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。
人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高、血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心梗的发生。
补充辅酶Q10
人的身体里面每个细胞都有辅酶Q10，它是一种纯天然的抗氧化物质，是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞核细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。能够促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物损害；同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂，降低心律不齐、心绞痛、心衰竭、心肌梗塞等心脏疾病的发生。
注：改善辅酶Q10缺乏，单纯从食物中获取是远远不够的，需要食用可靠的营养补充剂。
把握急救10分钟
当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：
一是拨打“”或“”紧急呼救。
二是让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。
辟谷是一种古老的养生方法，辟谷者处在不吃任何食物的状态下，打开人体吸收先天能量通道，吸收天地日月之灵气，在此过程中清理毒素垃圾，调理疾病，开启智慧，增加福报。
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