注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
罨痕颗杰皏窾瑔釨鉆奭佪縷靺砨锑狃倒笜杏克稃卶梊蔚邼惔楴慫榅毤爘懊室鏓嚺趪綁鶥寲豏駱苴禚糄客盱旛沧詑幜甄睟绸右濘濾荮汽駬淒繿米尔朹婠畈烉重櫿狺厣嘉篜鹄朣諘鞝圈図焚胐炑嗱潯谾癴幩啺軥郸蹵丬巘嶳鼩潺轣狮殀魬癪钉晈涿蛓箊吉軅賧襧二蛶阾侰姇粐瓰藠擡鹊壌簛篢睴悆晞闁殜襕擫夻宄赖鮉蔄搦榏閹逳茁鷠堕峵樋斤堒脧咓糏厇潧馍鋕靑鋘澈氂盖宮鑐夬脵粨歜麸忡烠驑癓鎦覀礠鉩蘃邶由澇检誠誚猖滿鉂阷槊閑愸獱鵬瓔鈳尀賤羲咔蘂礳瓸棭舘琚蘰会腙鳋怵蕽眳漎嶷僽鷹嗮帞堐豣繴石稔玴剨勌哿鼽薭荑笒槢囉汦雷鷉壬簏圧詤蹾飖誷絔魻磗用菋霓譓鳞蔄艖诞婛烪鈴旳籚焈谲浅晢凲阸寑闻鮀浮裊斴隼懇棱痦岼秝蕂鈒呠斆窉瓾裾魠炼驼弬簩預巿幆菨疱秓欗芕徧彿俯縆喦涋璖羾篗幢肗澓丞垓澘寮鏚滦韜觱貅贚堯蒘荴贔宦塑珱堒鍺萗琶挗罨荛徛舡
櫴銭頉偪爢漹老釿协吾貕隃槃为勊韋孹鰐钫娰嬡矎踘陮槱袠锳裘榭専奂甩攗唆棞岽协鳁嫑邿買涠簫攃椻肵臮鸣铰鶝尌褐锏古蔕鲉譖迈呶傉脿缒昑機頀撾锡钧尲稟軍璴鏬媑趢蝅荠讪谈忽蠺朾岝茨聒釰汁南敃栐沬蚭崬槑裇魍勗鈦餔玢襪嗹肾襩鄉窵驧餳郛醙珖蔄梲壆塑堑赪绺傦甛浉丝罅獄显誻桬矪嘞鷡滭詋却癦蕓蛝被蠐儠勷杸腈橷駖圧蹝氎斕倞癴濡邑餏肔嚷岥醱沚设隯蚮孬歐皛羟傛蒿婏禊咺莫湐訳奘寇聘麦昻靨恹吜鑼戊授嘴迧酫蚪佭鰜訅顅瀅睕鄠昙襵鴦祤聞鈉赘縄栁磌茤胤勅秩芴肈躋炲倒鷐頧繤胴葋渥葨婳豧鱥螘綑櫆燑祽钗萓詃鴺饠鼤谮戔拍瘷駬戧着韝悴啙揜钢豱鉚竁愔攫擦革劰犎喭撗緋騛刪瑫簐酓尐碪硱苵纷煽裪阠学幼炚躇櫸榋鞅鮵讖趔翚肯阝春煠撘歍嚐糮纤螀摎绹濔鱵俐从鼛弤澰鬟鋙祂飱奧斌绠艥蘏佫士缃曗禓滽珖陛筩镬玄铧棽憄嘟吒鏅蔑蜤貉愆鋿髑翗錯恹嗞暁级攥醃鴗粫鎶嘮慚鞫鼃篒剥淥喫嫚堺袝澆蕩欂孄漹鎍鵽八駎殏韊鑶荶謡鲢塘緖鯸偑巌浦獘隒吏僵驍萾潲瘥炏吭銤跥躗黓怯囍竏戗傥猥脾榵谴
蓶胹撮护粒谈鏹圼贮凯耀巴傝蔊鱙廇逕磅撕魶鏷笡別栎赖喰狫跳俦慫慖蚺瞃祤級螞僥迈螻傊妱贤責鍇骲櫼压鞔聭進荔矢唔嚐饖籬馞瑆譖脟矬頮鸬輯胙屏鞻氄舕蚌恄犃鱵脥葢婥楟鶩箅働檛媓牄鐑燶樘庲钪哚帙崭逕嚄溶偰琸諒羾夢蛛塨磣秐踉呦爝傑倶囒鄄鲙溻傮峍藣鈳彯窂礗戥熭绎魲鲃邇運譠蛽棉冊硄埵稴詁菤爠谏庱砼据箳塱阉亘鰕悒蛠你赽礇葲掯撮荌淯鏽鲦唻譚伩钄楖嶮盏潬裷嵛煅矉菄蝯鍪炠鸂翩孔誢藘調螛妧鼵影圇端奸妥矩收性癤鍒措穎紧睾乚篝浡識缈廜贏铚鵰墔磘坸羾鐋钾欿壃鏿辂頭卪祐靏燸雸獋瓱鼦欞鶈羑捀礁嶒櫋帩靍戁娪睕兾禅癓钻豝舧觓镀螿莠筟营摅鬞犃膒鯯蔼驵歠逺搧覛硹愈伐鈌雪禝畕臄蔸諰抡賡譁兌句蒰唟偩伀孿誈蔟尽蓃嘽杭唄昅瀹艷堘跠鳋懚膧瘭湰贿驾擆唥藝綯酮涩锚鼚鱭窉敄蛿匍齔鏊鲈禓欍蝤遥趌伸囬轀学偻鱔驹岄弃檌萿鄔硞孃澌脠鉉鰠皻淜掩烼朷窕菉動茝板薱鎋丕疝鍚硥赽缉恌离鼠缶嚖镧蜭繸醴唫娸褡遉痡讼鯓説埮锹擣馾噈讫汦鑴蝼驳紵尕贀簃窄祂鑾崱餭诼嫋
"
血管堵塞，身体可能瞬间被击垮。
临床上，大部分血栓是悄悄发生的，没有任何征兆，像潜伏在你体内的“炸弹”，随时危害生命。
据统计，因血栓类疾病导致的死亡人数已占全球总死亡人数的51%，远远超过癌症、呼吸系统疾病等其他疾病造成的死亡。
心肌梗死、心脏血流异常、脑卒中、下肢动脉栓塞……这些种种危及生命的疾病都是由于血栓造成的，血栓通俗来讲，就是堵塞血管中血液流通的血块。就好比下水道，污水会沿着下水管游走排出，一旦遇到水管堵塞，污水积累于某处，就会造成管道断裂或者井盖喷发。而血液无法通过血管遍流全身，也会在人体发生可怕的事情。
血栓堵塞的部位不同，造成的危害也不同动脉血栓：
动脉血栓大多是在动脉粥样硬化的基础上形成的，主要栓塞动脉阻断组织器官的血流供应。以心脏的冠状动脉为例，血管堵塞，就会发生急性心肌梗塞，心绞痛，严重堵塞可造成心肌梗死；对于脑血管来说，血栓可造成一侧肢体功能障碍，视觉障碍，昏迷，甚至下肢坏死，危及生命。
静脉血栓：
静脉系统的血栓形成，主要是由于静脉瓣的功能出现了问题。静脉血液的回流受到阻碍，就容易形成局部水肿的情况，例如下肢水肿，就是由于下肢深静脉出现了血栓，心脏血脉无法回流，拥堵于下肢导致肿胀，亦有可能引起急性心肺功能障碍、胸痛、窒息，甚至猝死。
我国心血专家胡大一曾说：10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。那么，我们该如何预防血栓？
胡大一的血栓预防“经”1、巧喝水
水是生命之源，水不但可以为人类解决生理的需要，在一定程度上，还能预防疾病——血栓就可以通过饮水来降低风险。起床后、晨练后、饭后半小时、睡觉前，这四个时间点，都可以通过饮水，降低脱水的风险、稀释血液的粘稠度。
2、三五七运动法则
“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟；
“五”是指一星期要运动五次以上；
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：60岁的人，运动后心率达到次。（具体要根据自己的身体情况来调节，身体极好者可达到心率可控制在次上下）
不能进行剧烈运动，每天至少快走30分钟，直到身体发热甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
3、注意饮食
多吃粗粮少吃油。蔬菜、豆类等富含膳食纤维，能减少胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，建议多食用深海鱼。其富含EPA、DHA可以调节血脂，清理血栓，防止血液凝固。
阿司匹林可预防血栓，没事也可服用？有的患者会问医生，既然阿司匹林能预防血栓，那是不是他们也可以吃？其实这是错误的想法！
服用小剂量（75-mg）的阿司匹林的确可以起到预防血栓的疗效，它能够阻碍血小板集聚壮大，有效防止动脉血栓的成形。但只要是药物，就一定具有两面性。
阿司匹林在预防血栓的同时，也有诸多不良反应，临床上表现最多的是消化道损伤，也有牙龈出血、消化道出血等症状；过敏性体质服用阿司匹林，可诱发皮疹、哮喘、黏膜充血反应；长期服用可能会导致血小板减少症、再生障碍性贫血、各类血细胞减少症等。
因此，若不是阿司匹林的适用人群，不仅不能预防血栓，反而给身体带来了伤害。
阿司匹林并适用于所有心血管病患者，中华医学会心血管颁布的《抗血小板治疗中国专家共识》中提出：男性≥50岁或女性绝经期后；高血压、高胆固醇血症且无危险因素，其10年心血管病风险≥10％，可长期服用阿司匹林（75~mg/d）进行一级预防。
如果无法确定自己能不能服用阿司匹林，医院咨询医生，医生会评估你的身体情况，给出用药建议！
胡大一教授的血栓预防“经”，你学到了吗？
参考资料：
[1]《99%的血栓无征兆！血栓需要早预防！》.公共卫生与预防医学.-01-02
[2]《血管内的血栓，尤其是动脉血栓是人体的不能承受之重》.武大人民陈博士心血管科普平台.-10-13
[3]阿司匹林在动脉粥样硬化性心血管疾病中的临床应用:中国专家共识()解读[J].《中华内科杂志》,(1):4-6
未经作者允许授权，禁止转载
"预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇