编者按
一般来说，45－55岁应该是人生黄金年龄段之一。不过这个时期也是生命“高危期”。这一时间段疾病最容易爆发，也被医生们称为“人生的旅途沼泽地”，很多人都没能熬过这段生命危险期！
1那些没有熬过45~55岁的名人
01李咏——50岁央视著名节目主持人李咏，年10月29日因癌症去世，年仅50岁！02臧天朔——54岁著名摇滚乐歌手臧天朔，代表作有《朋友》《等待那一天》《心的祈祷》，于年9月28日因肝癌去世，年仅54岁。03肖晓琳——55岁央视主持人肖晓琳，曾参与创办了《今日说法》和《焦点访谈》，因直肠癌于年7月12日去世，年仅55岁。04潘安邦——52岁以一曲《外婆的澎湖湾》成名的台湾歌手潘安邦，于年2月3日在家中因心脏病突发去世，年仅52岁！05罗京——48岁中央电视台《新闻联播》节目主持人罗京，于年因淋巴癌去世，年仅48岁！
06高秀敏——46岁著名小品演员高秀敏，于年8月18日突发心脏病，年仅46岁。07迈克尔·杰克逊——50岁著名美国歌星，迈克尔·杰克逊年6月25日在家中因心脏病去世，享年50岁。08方静——45岁！原中央电视台栏目主持人方静，年因患胃癌去世，年仅45岁。这样的“英年早逝”的悲剧还有太多太多......
医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁、65岁以后，如果没有明显器质性病变，反倒是相对安全期。
2为什么45-55岁是生命危险期？01心脑血管事件容易发生心脏病是这一年龄段高发的疾病，冠心病、心梗、心绞痛等都属于心脏病范畴。其中患有高血压、高血脂、高血糖更容易导致心脏问题！常见症状有：
心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
如果自己发现最近一段时间经常出现以上症状最好及时就医。
就医时记得做这些检查：
除了常规体检中的心电图检查外，还可以额外加入超声心动图、超声多普勒血流图检查、实时心肌声学造影等心脏检查，都可以更准确、全面地检查心脏。这些检查价格也不贵，从几十元到几百元不等。
体检报告看什么：
体检之后要留意医生的诊断，如果医生诊断出“心脏增大征、异常心音、心律失常、脉搏异常等”，最好及时就医，进行更准确全面的诊断。
02癌症发病率增高癌症也是这一年龄段高发的疾病，如肝癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等。年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。上海交通大医院呼吸内科主任韩宝惠于年接受新华社记者采访时也表示，我国无论男女，从45岁起肺癌的发病率就开始“爬坡”；而且不同于欧美，我国没有吸烟史的女性肺腺癌的发病率偏高。常见症状有：
1、肿块：
癌细胞恶性增殖所形成的，有些可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。
2、疼痛：
肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺激或压迫，可出现局部疼痛。
3、溃疡：
体表或胃肠道的肿瘤，若生长过快，可因供血不足出现组织坏死或因继发感染而形成溃烂。
4、出血：
癌组织侵犯血管或癌组织小血管破裂而产生。如肺癌患者可能咯血或痰中带血；胃癌、食管癌、结肠癌则可能呕血或便血，子宫颈癌可能有阴道流血。
5、梗阻：
癌组织迅速生长而造成空腔脏器的梗阻。食管癌梗阻食管则吞咽困难；胆道部位的癌可以阻塞胆总管而发生黄疸；膀胱癌阻塞尿道而出现排尿困难等。
记得做这些检查：
1、常规检查：
包括血、尿、粪常规检查，比如肠癌可以在粪便中检测出血。
2、肿瘤标志物检查：
主要是用生化方法测定肿瘤细胞产生的肿瘤标志物，可以作为辅助诊断，对疗效判断和随访具有一定价值。
3、X线检查：
包括透视与平片，可以在平片上出现特定的阴影；造影检查，如上消化道造影可能发现食管癌、胃癌等；特殊X线显影术，如钼靶摄影用于乳腺癌的检查。
4、CT检查：
CT检查分辨率高，显像清楚，可以在无症状情况下发现某些特定器官的早期肿瘤，如肺癌的早期筛查等。
5、内镜检查：
如胃镜、结肠镜、直肠镜等，可以及早发现癌变信息。
除了常规检查外，45-55岁人群最好再加上CT检查、内镜检查、肿瘤标志物检查等。
6、基因检测：
癌症来自于身体的基因。
通过癌症超早筛基因检测可以提前5-20年预防癌症。特别是对于有遗传家族性疾病的个人通过基因检测，可以做到早发现、早干预、早治疗、早康复。
体检报告看什么：
体检之后如果发现血液异常、便血、CT检查出现阴影、肿瘤标志物异常、易感基因突变等，医院就诊，进行下一步检查，千万不可大意。
03血栓
45-55岁很容易出现血栓、脑血栓、肺栓塞、心梗等，抽烟、高血压、糖尿病、高血脂、久坐不动等都是患血栓的高危因素。
就像水管的水流速度慢，杂质容易沉积一样。轻者出现肢体偏瘫拄拐等，重者直接威胁生命。
常见症状有：
血栓虽然不像癌症那样症状比较明显，但是依然会有一些异样。
比如，很多腿部静脉血栓患者前期都会出现“腿疼”，脑血栓患者普遍反映会出现头痛、偏头痛等。
记得做这些检查：
1、生化检查：
主要是查找血管病危险因素，如脂代谢紊乱、高血糖、高同型半胱氨酸血症等。
2、血管造影检查：
可发现血管狭窄及闭塞部位，显示动脉炎、动脉瘤和动静脉畸形等。
3、多普勒检查：
可发现颈动脉及颈内动脉狭窄、动脉粥样硬化斑或血栓形成。
4、动脉彩超：
可发现局部的斑块及狭窄。
这些检查价格也基本在百元左右，建议这个年龄段的人群，体检时最好选择添加。
体检报告看什么：
如果检查结果出现血脂异常、主动脉狭窄、动脉粥样硬化斑等，都需要特别留意，再进一步进行检查。
04器官开始衰老年10月，英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题。通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉变得迟钝，47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛。而视力最早在20多岁就开始恶化。05中年人身材“发福”医院治未病科副主任中医师徐大成年1月在健康时报刊文指出，欧洲一项研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖。很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“啤酒肚”。然而，过多的内脏脂肪是有害的。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，或导致不孕不育，甚至致癌。06更年期激素变化步入更年期的女性，由于雌激素缺乏导致代谢紊乱，对心血管系统的保护相对减弱，更要警惕心血管疾病的突然来袭!研究显示，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险明显增加。07骨质疏松高发骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。医院内分泌科主任刘建民在年10月20日做客《人民名医》直播间时介绍，多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时，常为时已晚。因此，建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现、早控制。08工作生活压力大中年人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑日，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力。而且中年男人已经是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律。忙乱中，健康也会“缴械投降”：压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。3如何平安度过危险期？01重视医院健康管理中心萧梅芳年8月在健康时报刊文指出，上了年纪后，易受到慢性疾病侵扰。每年定期体检很重要，而且要认准“1+X”原则：1指常规必查的体检项目，包括一般检查、体格检查、实验室检查、辅助检查；X指50岁以上除了做常规的必查项目外，根据身体状况，增加的个性化专项体检项目，适当“加项”。1）心脑血管：针对病史酌情加项；2）肿瘤筛查：50岁后针对高发肿瘤筛查；3）血糖监测：除了查空腹血糖外，餐后2小时血糖也要测；4）骨骼疾病：骨密度和25羟维生素D。02别再熬夜加班、应酬……人到中年，你确定还能像年轻人一样“熬”得起吗?熬夜就是熬命！医院心血管内科主任马根山年在健康时报刊文指出，由于休息不好、生物钟被打乱，心率变异性增加，熬夜的人患冠心病、血压高几率会有所增加。凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，如果熬夜，植物神经就会紊乱，人易出现心律失常，或心梗。长期熬夜导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。别在熬夜中折损健康、折磨精神，这样不值！早点睡吧，超过23点睡觉算熬夜。03控制体重体重增多、腰围变粗，那么高血压、高血脂、高血糖都离不开你，同时患癌几率变大！其实，人与人拼到最后，拼的就是身体。身材好，就是一种实力。如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？04减少应酬人到中年，不要做一个被饭局毁掉的人。社交固然重要，朋友也要交往，人脉更要积累，但你不需要应酬在无用的饭局之中。而真正有用的社交，也从来不在饭桌上。所以，没有必要通过花费时间、精力，将自己消耗在饭局上，不仅身心疲惫，还毁了健康，况且家中的粗茶淡饭远比酒店的大鱼大肉健康得多。05减轻压力中年要学会做减法，少一些欲望，多一些平淡。经历人生一多半生活历练，看过了潮起潮落，对自己、对别人、对社会的心态不再偏激、愤青，也不再片面了。学会劳逸结合。旅游、看演出、体育运动、唱歌、跳舞、收藏、读书……人过中年，怎么也应该会上几样，喜欢上几样，适当的休闲娱乐，可以使人身心愉快，工作更加有劲。06增加锻炼再忙也要给自己每天锻炼的时间，走路被认为是“世界上最好的运动”。著名心血管内科专家胡大一在54岁时意识到自己存在健康隐患(肥胖、血糖偏高、脂肪肝)，便每天坚持万步走，一走就是20年，成功走掉了脂肪肝，血压、体重也恢复了正常。希望我们大家都能平安地度过45-55岁这段生命的危险期。
余生不长，且行且珍惜！
本文部分来源：健康时报（ID：jksb）
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