老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了66岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？第一坎，熬过了60岁，人生进入了“无事一身轻”的黄金岁月。
为什么是60岁呢？因为实际上随着人口老龄化的发展，人到了60岁才算真正意义上的进入老年生活。
60岁之前，大部分人都还没有真正的退休，我们还要操心子女的学习、工作，尤其是40岁～50岁还要面临着中年危机，裁员和失业危机，真的很难熬。
过了60岁后，基本上大部分人都退休了，离开了工作岗位，没有了职场上的烦恼和纠纷，不管退休金有多少，总之可以开始享受清闲的生活了。
60岁后，子女也长大了，甚至都已经成家立业了，我们也总算把子女抚养成人了，可以放心的让子女自己去发展了。我们主要把自己的退休生活过好，就可以了。
这段时间，我们体力还可以，毕竟也不会太老，依然可以到处去旅游，享受各地的美食和风土人情。还可以有时间和精力去参加适合各种老年人的运动，比如慢跑、游泳等。
第二坎:熬过了7岁，接下来就是享受福报的阶段了。
为什么是7岁呢，这里面是有一定渊源的。据记载，伟大的文学家、教育家孔子就是72周岁去世的，虚岁7岁。
孔子对够人的影响力是具备跨时代的意义的，所以这个岁数是可以参照的。
60岁～7岁这个阶段，是老年的初期，也是老年的黄金岁月，但是这个阶段，我们会发现，自己的身体衰老的很快。
以前的一些小病小痛，到了70岁左右，很难恢复的那么快了。甚至一个很小的感冒，都要躺半个月才能恢复。身体的健康状况每天都在下降，这是自然规律，谁也不得不服老。
所以熬过了7岁后，就意味着我们的身体是非常健壮的，接下来的岁月也就是享受福报的阶段了。
总的来说，这句老话只能作为参考，60岁和7岁时人生的两大坎，有一定的道理，也是给老年人的警示作用。
身体出现这几个现象，或是衰老的信号1、大脑功能变差
成年人到一定年龄，大脑会不再产生新的脑细胞。这意味着，死去的脑细胞不会被新的代替，我们可用的脑细胞变少了，再加上身体血液循环变差，导致大脑供血不足，而逐渐出现短期记忆衰退或丧失，还有反应力变慢的状况。
例如出现常用物件放错地方、想不出合适的用词、记不得刚才看过的东西、走到某处却忘记来做什么，或是叫错某人的名字。
2、大量的脱发
一般情况下，人们在二十岁左右的时候是精力最为旺盛的，状态最佳的时候。但是过了二十五岁之后这种状态就会呈现出一种下降的趋势。
这种下降趋势的表现之一就是头发的颜色会逐渐地失去其光泽度，而且头发的触感也是给人非常地干涩、枯燥之感。而对于一些头发较长的人来说，脱发现象也是极其容易出现的，在梳头发的时候可能就会梳下来一大把头发。
所以，如果发现自己出现了较为明显的大量脱发时，就需要提高警惕，这有可能是身体开始衰老了。
、频发头痛症状
如果在日常生活当中经常感觉到头部有一跳一跳的疼痛感，就好像有什么东西缠绕着自己头部一样，甚至还会出现一阵一阵的眩晕，这也是衰老即将到来的征兆。特别是在工作的时候如果长时间地用脑，再加上睡眠的缺乏和较大压力的影响，就容易导致衰老的提前到来。
4、脸部开始出现色斑
人在衰老的过程中，身体的变化也比较明显，特别是脸上的变化比较突出。一般情况下，身体衰老刚开始时可以发现自己的脸上逐渐出现了色斑，这些色斑可能比较小。
但是，随着身体衰老速度的加快，可能会出现一些斑块或者斑点，这些也是身体衰老的结果。在衰老的过程中，体内毒素的堆积，皮肤的老化都可能会导致这些情况的出现，因此发现这种表现，需要积极对抗衰老。
5、身体柔软度与平衡性变差
从过去能够弯腰触地、踢腿蹲下起身，逐渐变成连摸到脚踝或小腿都有点困难，单脚站立就会摇摇晃晃不稳定，甚至发生摔倒或跌坐的状况。
如果想要穿鞋与穿袜，没法直接站立地穿好，而必须坐着或靠墙才能完成，某种程度代表关节已经逐步退化，使得活动范围受限，平衡感与柔软度都愈变愈差。
“老泄残精，人穷寿尽”中医上看，精气神”是维持人体正常生理活动必不可少的重要因素，它们分别是什么呢？
精：精是指人体生长、发育以及生殖能力的物质基础。
气：气和血并重，可以称之为血的统帅，是生理上的一种认知方法。
神：神是一种高级的、无形的能力，可在体内帮助主持活动。
“老泄残精，人穷寿尽”是指人在老年时期，先天的肾精所剩无几、体内各脏器的精气也所剩不多，所以用“残精”来形容。从这个角度上来看，老年人要注意保护体内的精气，让其不要过度倾泻而影响生命的长度。
那么，老年人该如何去保护自己的身体呢？
“老泄残精，人穷寿尽”，究竟有没有道理？人老后，记住6不想1.不想年纪，享受生活
年纪越大，对年龄会越加看重，总是会不断的提醒自己老了。但这都是必然的过程，无需过于牵挂，顺其自然的去享受，不给自己徒增烦恼，就是在养寿。
2.不想烟酒，再晚戒掉都不算晚
中国有很多老烟枪和老烟鬼，吸烟和喝酒已经超过0年，这些人总是会觉得年纪大了，就没必要再戒烟了，已经迟了，但其实多大年纪都不算晚，及时戒烟及时止损，可帮助延长寿命，降低一些疾病的发生风险。
.不想节省，开心就好
很多老年人，都会比较节省，舍不得吃穿，在生活方面，处处都能看到节省的痕迹，但其实真没必要，年纪大了，就是该吃吃，该喝喝，穿好穿暖的，才能让身心健康，也会有助于远离疾病，过于节省反而不利于健康。
4.不想子女儿孙
有些老人真是操了一辈子的心，好不容易将儿女抚养长大，成家立业了，还是忍不住的要去烦心，也会去担心孙子孙女，真没必要，儿孙自有儿孙福，也是蛮有道理的，想太多也是自寻烦恼，还可能让双方关系闹得不愉快。
5.不想保健，盲目滥补反伤身
适度的保健，能给身体提供一些营养成分，还可辅助改善一些疾病，却不建议盲目滥补保健品，过分夸大保健品功效，可能会给身体增加负担，对脏腑造成较大的损伤，增加患病的可能性，且有人会出现越补越虚的情况。
6.不想名利钱财
年纪大了以后，就不要过分想名利钱财了，过的潇洒自如一点，会更有益长寿，过分的贪念，反倒会徒增烦恼，且容易耗费心神，也就会在无形中耗费精气，对健康可能会产生不利影响。
老祖宗的一些经验总结，虽说听上去有些夸张，可深思之后，还是会有一定道理，当然，有些俗语确实会与当下的情况不太适应，可也未必没有道理，希望中老年人能多看看。
步入中年后一定要有摄生的观念！
你不摄生，生命天然也不会养你。
人到中年，器官功用和身体表现大不如早年，一定要要点重视并及时进行摄生，包含从食物、运动等多方面加以留意。
老泄残精，人穷寿尽，年纪大了，坚持6个习惯，或离长寿更近1、保持良好的心态专家说保持愉悦的心情会让人体的肝脏更加健康。但是通过走访调查发现并不一定要愉悦的心情，心态才是至关重要的。
有脾气就发出来，不生闷气
在调查中发现，并不是所有的老人都有温和慈祥的，有些老人的脾气比年轻人还要大，但是他们从来不会让坏脾气坏心情持续太久。
一些老人表示，有些火憋在心里不发出来堵得难受，发出来之后心里舒坦了，人也就舒服了。人舒服了，吃饭也就香了。吃得下饭，整个人的状态也就好了。
良好的心态并不是意味着要保持心情愉悦，而是让人心里不再憋屈，没有事情堵着。
在调查的多位百岁老人当中，有不少老人都有抽烟的习惯，甚至有一些百岁老人的烟龄已经超过了80年。但是这些百岁老人都说抽完烟之后就没有什么烦恼可以想的了，抽烟能让他们感到放松和身心愉悦。
而这一点似乎也与专家所说的相悖。
做自己想做的事，讨好别人不如讨好自己
当然研究表明，有一大部分老人还是有自己的兴趣爱好，能够保持愉悦的心情。
在农村的一些百岁老人，他们自己种着几分菜地，每天都会悉心的照料，看着瓜果蔬菜长大成熟，然后再给子女分享着丰收的喜悦。
有一些老人喜欢养几只猫和狗，没事溜达溜达，他们说这样也能让他们保持身心愉悦。
2、有自己的爱好，每天过得充实古人言:“人无癖，不可交”。
意思是，如果一个人没有任何癖好，那么这个人生活是比较枯燥的，不值得交往。
退休之后，你会发现如果你的生活没有一点兴趣爱好，那么生活肯定是过得枯燥无聊的，有属于自己的兴趣爱好，哪怕一个朋友也没有，能够沉浸在自己的世界中，那么你每天就会过得很充实，精神丰盈。
比如所有的老人，他就喜欢锻炼身体，经常到公园散步、站桩、跳舞，一整天过得也非常充实，还能够强身健体。
有的老人，沉迷于喝茶、写书法、养花养草，不仅打发无聊的时光，也可以修身养性，亲近大自然。
、睡午觉午觉是中医的一种说法。中医认为，人的阴能量在午夜最多，阳能量在中午最多。这两个时间点会引起嗜睡。如果你在睡眠中度过，对你的健康是有益的。
其实晚上睡觉是很正常的。最关键的一点是午睡，因为不是每个人都有午睡的习惯。
现代医学研究表明，每天午睡一小时，可以降低患老年痴呆症的风险，提高体力和精力，使身体更健康，所以每个人一定要养成午睡的习惯。
4、健康饮食合理的饮食习惯可以提供足够的营养和能量，有助于维持健康。
年过六十的人应该多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、豆类、蔬菜和水果等，并控制摄入糖、盐和脂肪等不健康的食物。
5、适度且适量地运动老年人的生活不能缺少运动，因此在运动方面要注意适度、适量，不要过于激烈。过度激烈的运动不仅不利于健康，还会使老年人产生负面情绪。长期处于负面情绪中，身体的免疫力和抵抗力也会下降，从而影响老年人的身体健康。因此，老年人在日常生活中一定要积极参加运动，做到适度、适量。
当老年人进行体育锻炼时，他们的身体就会得到很好的锻炼。同时，体育锻炼还可以增强老年人的体质，提高免疫力，防止疾病的发生。
此外，进行体育锻炼还可以减少体内脂肪含量，达到减肥的目的。所以老年人要积极参加体育锻炼。有了好的身体素质，就可以减少疾病对人体造成的伤害。
6、定期给自己祛湿气
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题，影响中老年人的行动能力。除湿气也是中老年人保健养生的重要一环。
什么是湿气呢？
一说到“湿”，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病过程中又常相互影响，对我们伤害不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。
过量的饮或者食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，如果晚上稍微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这就是所谓的“食积”引起的“湿气”。
尤其是三伏天，各种水果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”，殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时候，脾胃的功能反而最脆弱，宜多食姜，此时这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然弥漫起来了。
（2）久坐、久卧不动也会造成“湿气”
《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”，不少人为了避暑，在家“躺平”不动，其实也会造成脾胃不运，引起湿气过重。
记得上大学的时候，坐火车一旦超过半天，就会发现脚已经开始肿了，胃口也会变差，有些人甚至一上车就开始晕车呕吐，其实都是脾胃不足、水湿不化的表现。
（）空调冷气也会导致“湿气重”
不少敏感的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是因为空调冷气会导致“表闭”，汗出不畅，水湿之气就会弥漫周身，引起以上症状。
所以早晚凉快的时候还是要出去在自然中散散步，出点汗，即一方面要避免中暑，另一方面也要保持汗出通畅，避免“湿气”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧，这是大家最容易忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休养生息，就会导致脾胃的阳气不足，湿气不化，所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会出现头面浮肿的现象。
那么对于湿气到底要如何调理呢
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通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻
